Дієта силли блек

Відео: Як вилікувати підшлункову залозу! Лікування панкреатиту | 1 | # Підшлункова # панкреатит #edblack

Британська телеведуча і співачка Сілла Блек розробила для себе спеціальну методику схуднення і підтримки ваги, якої дотримується вже тривалий час. Дієта Силли Блек дозволяє дати слабину - дієтичне меню займає всього тиждень, після чого слід тиждень відпочинку. Такий підхід допомагає втрачати кілограми, уникаючи переходу в режим економії (організм «включає» його при тривалому скороченні калорійності раціону).

Раціон дієти Силли Блек

Протягом дієтичної тижні вам доведеться відмовитися від солодощів (в тому числі і від солодких напоїв), а також від жирної їжі. Рідкий раціон включає воду, дієтичні напої, трав`яні настої, чай і кава. Не забороняється побалувати себе келихом сухого вина або додати в каву невелика кількість нежирного молока.

Відео: Що таке кетоз? Кето дієта. кетогенная дієта

• сніданок: Тост з дієтичного хліба, а також манго, грейпфрут або половина дині
• Обід (що-небудь зі списку):
1. Салат із зелених овочів, а також скибочку пісного відвареного м`яса і помідор.
2. Тост з дієтичного хліба, салат із зелених овочів і риба, запечена в фользі або приготована на грилі.
3. Фруктовий салат із заправкою з натурального нежирного йогурту.
4. Бульйон, звільнений від жиру, а також тост з дієтичного хліба, яйця в мішечок - 2 шт. і салат із зелених овочів.
5. Домашній сир - 75 г, а також салат зі свіжих овочів, скибочку дієтичного хліба і фрукти.

• Вечеря (що-небудь зі списку):
1. Риба, запечена в фользі або приготована на грилі, а також скибочку дієтичного хліба, зелені овочі і що-небудь з фруктів.
2. Відварене м`ясо пісних сортів і салат із зелених овочів.
3. Запіканка з пісної яловичини, телятини або баранини, а також листовий салат або зелені овочі.
4. Куряча грудка без шкірки (відварна, обсмажена на сухій сковороді, приготована на грилі), а також листовий салат або зелені овочі.
5. Тушкований на рослинній олії цибулю, а також печінку, приготована на грилі і листовий салат або зелені овочі.

Раціон «недієтичної» тижні

Після дієтичної тижні можна дати собі розслабитися, проте скочуватися до обжерливості не можна ні в якому разі. Харчуватися варто різноманітно, включаючи в раціон всі важливі для життєдіяльності організму елементи. При цьому необхідно контролювати споживання простих цукрів і тваринних жирів. Процес чергування дієтичного і звичайного меню можна здійснювати аж до досягнення бажаного ваги.

Дієту Силли Блек витримати зовсім нескладно - навіть тиждень, присвячений дієтичного харчування, дозволяє вживати різноманітні і смачні страви. Спробуйте дотримуватися рекомендацій цієї красивої жінки і результат вас обов`язково порадує.