Як підтягнути сідниці за допомогою хулахуп

Що прикрашає чоловіка? Любителі поострить відразу ж згадають про шрами, гроші і т.д. А ось у випадку з жінкою відповідей буде стільки, що для перерахування їх не вистачить цієї статті. Але є те, що прикрашає і тих, і інших. І, можливо, це комусь здасться дивним, але відповідь досить забавний - це сідниці.

Як би там не було, але соціологічні опитування підтверджують, що і погляди чоловіків, і погляди жінок періодично оцінюють це видатну (в прямому і переносному сенсі) частина тіла і тому як підтягти сідниці - питання актуальне.

Сідниці - це той самий сексуальний штрих, який намалювала своїм пензлем природа. І протягом усього життя люди (а особливо жінки) ведуть боротьбу за красу і пружність цієї пікантної частини тіла.

красиві сідниці - Це приємно, і приємно не тільки протилежної статі, але і самій собі. Для досягнення результату придумані сотні вправ, тисячі кремів, десятки медичних послуг, які обіцяють зробити з вас «цукерку».

Однак, як і в будь-якій справі, краще взяти все в свої руки. Адже пластична хірургія не по кишені більшості жінок. І тут нам на допомогу приходить чудовий снаряд - хулахуп. Це прекрасний засіб проти обвислих сідниць, целюліту і зайвої ваги в описуваної області.

Можливо, деякі ще перебувають в полоні ілюзій щодо фізичних вправ. Вважається, що для того, щоб схуд живіт, потрібно качати прес, для струнких ніг - більше бігати і т.д. Насправді слід віддати перевагу тим вправам, які розвивають всі м`язи комплексно.

Під час роботи з хулахуп активні практично всі групи м`язів. Головне пам`ятати, що результати прийдуть не відразу. Не чекайте такого ж ефекту, як від будь-якої дієти, де за тиждень ви втрачаєте п`ять кілограм ваги. Ваша мета - підтягнуті сідниці, а не нанесення шкоди своєму здоров`ю.

Найефективнішими вправами для сідничних мишц є наступні:

# 1 Візьміть обруч. Ноги широко розставте. Крутите хулахуп по п`ять хвилин в кожну сторону. Чим ширше у вас стоять ноги - тим більше напружуються м`язи сідниць.

# 2 Ноги на ширині плечей. Починаєте обертати обруч, як зазвичай в одну сторону. Повільно присідайте, намагаючись не втратити швидкість обертання. Як тільки ви дійшли до найнижчого положення - зафіксуйте його, продовжуючи крутити хулахуп 2-3 хвилини. Потім повільно вставайте.

# 3 Ноги на ширині плечей. Розкрутите обруч. Потім починайте по черзі піднімати ліву і праву ногу, зігнуту в коліні. «Марширують» таким чином три - шість хвилин.

# 4 Ноги на ширині плечей. У той час як хулахуп крутиться навколо талії, витягніть вперед одну ногу, потім поставте її на місце і витягніть другу. Виконуйте вправу не менше п`яти хвилин.

Краще повторити ці вправи кілька разів, але з незвички зробити це буде складно. Чи не турбуйтеся, величезні запаси жіночого терпіння допоможуть вам досягти своєї мети!