Як підтягнути шкіру після схуднення: три стратегії

Часто ми хочемо підтягнути шкіру після схуднення. Скептики скажуть, що потрібно думати не про те, як підтягувати її після, а про те, як худнути, щоб шкіра не втратила тонус. Технічно, вони мають рацію. Можна підібрати темпи зниження ваги так, щоб і шкіра після схуднення не обвисла, і швидкість позбавлення від зайвої ваги була адекватною.

Ось тільки для цього потрібно мати досвід в питаннях успішного зниження ваги, систематично займатися спортом під час схуднення, дотримуватися спеціальної програми догляду, що включає трохи більше процедур, ніж усім відомий кавовий скраб Катерини Мірімановой. Обвисла шкіра на животі після схуднення - це проблема практично всіх жінок, які тільки що обтяжена. Тому цією проблемою займаються всі жінки.

Але і тут бувають різного роду неприємності - наприклад, шкіра в області нижньої частини живота може бути менш еластичною і пружною, ніж на всьому тілі, а значить, втратить тонус, незважаючи на всі хитрощі, і вам доведеться шукати відповідь на питання: як підтягнути шкіру на животі? Або ви настільки захопитеся новою дієтою, що забудете про продукти - джерела колагену. У цій статті ми викладемо три основні стратегії позбавлення від в`ялих «наслідків».

Відео: Як підтягнути розтягнуту шкіру

Як підтягнути шкіру після схуднення: для спортсменки

Строго кажучи, ця стратегія - єдина безпрограшна. Тонус шкіри можуть відновити не тільки численні салонні процедури, але і звичайні силові тренування. Сенс в тому, що під навантаженням м`яз буквально «накачується» кров`ю, а значить, корисні речовини і колаген отримують доступ і до вашої шкіри. Крім того, під час відпочинку, кров «відливає» з робочої зони, і ви отримуєте природний мікромасаж шкіри. Всім відомо, що силові вправи прискорюють обмін речовин, так ось швидкий метаболізм здатний прискорити підтяжку шкіри. Так як же треба тренуватися, щоб підтягнути шкіру на животі після схуднення?

Залиште ваші кругові тренування з безліччю повторів і легким вагою гантелей. Краща навантаження для не надто пружної шкіри - справжня атлетична гімнастика. Хоча б один місяць спробуйте попрацювати з по-справжньому великими вагами в малій кількості повторів. Боїтеся стати великою? Існує альтернативна теорія - Пліометріческіе. Пам`ятайте вправи Джилліан Майклс - Присідання зі стрибками, «ножиці» з випаду, підтягування ніг до живота в позі планки: включайте по 30 секунд будь-якого з цих вправ після кожного силового руху і шкіра підтягнеться.

Якщо обвисла шкіра після схуднення: для любительки салонів краси

Сучасна індустрія краси пропонує тисячу і один спосіб підтяжки обвислій шкіри після схуднення. Не обов`язково мати купу грошей і часу, багато хто з них мають досить доступні домашні альтернативи.

Лідером у списку підтягують шкіру процедур по праву є водоростеві обгортання. Вони допомагають наситити шкіру колагеном, що дозволяє викликати її механічне скорочення. Курс, як правило, поєднують з термотерапією або теплими обгортання.

У домашніх умовах ви можете спробувати наносити водоростевих маску після того, як приймете ванну з морською сіллю (Досить міцну, візьміть кілограм солі на одну стандартну ванну).

Почесний «номер два» для підтяжки шкіри на животі після схуднення - салонний ручної або вакуумний масаж. Крім механічного скорочення масаж створює практично альтернативу фізичної активності, адже він суттєво покращує кровообіг. Разом з кров`ю приходять поживні речовини, і шкіра швидше регенерує, стаючи більш пружною.

Будинки спробуйте вивчити керівництво по самомасажу або придбайте електричний роликовий масажер для домашніх процедур. А ось вакуумні «баночки» краще залишити худне. Іноді вони тільки погіршують стан шкіри. З їх допомогою прибрати зайву шкіру на животі після схуднення неможливо.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Я схудла на 24 кг. Я Шарпей!

Ну і третій по ефективності спосіб підтягнути шкіру - різноманітні пілінги в поєднанні з ароматерапією. Ці два методи в комплексі іноді застосовують як підготовку до зволожуючого впливу, але і самі по собі вони досить ефективні, щоб заслужити застосування. Вибирайте натуральні компоненти і обов`язково попередьте косметолога про наявні у вас алергії.

Щоб підтягнути шкіру в домашніх умовах, спробуйте скраби на основі спитого кави, морської солі, персикової меленої кісточки, а в зволожуючий крем додайте крапельку олії бергамоту, грейпфрута або гіркого апельсина.

Як після схуднення підтягти шкіру в домашніх умовах

Для любительок високої кухні. Здається, до чого тут їжа? Багато хто може сказати, що, якщо обвисла шкіра після схуднення, то її дієтами не прибрати. І вони будуть абсолютно праві. Однак, вона практично «при всьому», якщо мова йде про красу шкіри. У гонитві за худобою ми часто забуваємо про стан кишкової мікрофлори, причому робимо це абсолютно даремно.

Постарайтеся оздоровити свій раціон і включити в нього пребіотики - кисле молоко, йогурт, біокефір. Ці продукти поліпшують діяльність шлунково-кишкового тракту і роблять засвоєння білка з їжі найбільш повним. Ну а багато амінокислот - багато будівельного матеріалу для сполучної тканини, яка буквально «притягує» шкіру на її законне місце.

Номером «два» на вашому столі повинні стати лосось, форель або горбуша. У цих сортах риби найбільше біологічно доступного колагену. Їсти по 3-4 порції риби в тиждень - життєва необхідність для сяючої шкіри. Не забувайте і про джерела цинку - морепродуктах і перепелиних яйцях.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення, Чи працюють BCAA. Відповіді на питання №29

Який метод найкраще? Відповідь проста: «Якщо ви хочете підтягти шкіру швидше, поєднуйте наші стратегії, і не забувайте про хоча б п`ять хвилин контрастного душу кожен день". Темпи підтяжки шкіри у всіх індивідуальні, але завзятість в цьому питанні творить справжні чудеса. Мине не так вже й багато часу, і питання: після схуднення обвисла шкіра на животі - що робити? - Вас вже не буде хвилювати.

Як підтягнути шкіру після схуднення - спеціально для AzbukaDiet.ru фітнес-тренер Олена Селіванова.