Гарбузово-сирні оладки (дієта дюка)

Відео: Гарбузово-сирна запіканка з Дюканов (відео рецепти) Як зробити

Незважаючи на те, що ви вирішили поліпшити свій зовнішній вигляд, і зменшити вагу свого тіла, вам все одно хочеться апетитних і ситних страв. Солодкі булочки, ароматні пиріжки і здобний хліб, вермішель, цукерки і варення - все це змушує нас відмовлятися від дієти на користь смачних, але шкідливих інгредієнтів. Але що робити в цьому випадку? Як змінити ситуацію і придбати такі бажані форми, які не виснажуючи себе фізичними вправами, не відмовляючи собі в смачних стравах?
Вихід є - почати харчуватися за принципом дієти Дюка.
Для цього вам не треба виключати з раціону пиріжки, м`ясо, гамбургери і млинчики, вам просто буде необхідно замінити шкідливі продукти корисними інгредієнтами.
І тоді ви зможете смажити млинці, сирники по Дюканов, робити запіканки, готувати варення і вживати все це в будь-якій кількості. Головне - прибрати зі свого раціону жирне м`ясо, цукор і борошно, замінивши їх знежиреним молоком і сиром, висівками і цукрозамінників. Це головне правило в цій системі схуднення.
За таким же принципом ви можете приготувати і гарбузово-сирні оладки, що не містять в своєму складі ні грама борошна і цукру.


Складові:
- 2 яйця-
- 2 ст.л. гарбузового джема-
- щіпка ваніліна-
- 2 ст.л. кукурудзяного крахмала-
- 1 ст.л. сахарозаменітеля-
- 100 грам сиру 0%.

приготування