Святковий салат з печерицями та курячим філе по Дюканов

Неважливо, як ви виглядаєте, скільки сантиметрів ваша талія, який обсяг ваших стегон. Адже все це не грає ролі, коли у вас розігрався апетит. У такі моменти багато з нас, хто дотримується дієти, «зриваються» і відрізають собі шматочок калорійного торта або насипають в тарілку салат з майонезом. На наступний день ви страждаєте, вам соромно від того, що не стрималися. Але кілограми, отримані в цей час, голосно заявляють про себе.

Щоб не страждати від нестачі їжі і не позбавляти себе однієї з позитивних сторін свого життя, спробуйте перейти на такий раціон харчування, який не дасть вам набрати зайву вагу, але і не позбавить можливості добре харчуватися.

Таким варіантом дієти є всім нам знайома дієта Дюкана.

Викиньте з своєї комори борошно і цукор, замініть їх кукурудзяним крохмалем, цукрозамінників та висівками. Перейдіть на пісне м`ясо, і ви не помітите, як ваше тіло втратить свої перші і такі для вас «легкі» кілограми.

Одним з таких апетитних і ситних рецептів є цей святковий салат з печерицями та курячим філе по Дюканов.
Простий і швидкий в приготуванні, він замінить вам такі шкідливі страви з жирним майонезом, заповнить організм необхідними речовинами і забезпечить м`язи білком.

.

приготування

1. Підготуйте всі овочі, зваріть курку, наріжте тонкими пластинками гриби. Покладіть печериці на сковорідку з тефлоновим покриттям, готуйте їх до повного випаровування вологи.

2. За допомогою кулінарного ножа подрібніть філе і покладіть його в глибоку ємність.

Додайте подрібнені огірки

3. Додайте до м`яса подрібнені огірки.

додайте гриби

4. Введіть в суміш приготовані для святкового салату з Дюканов печериці.

смажте цибулю і моркву

5. Наріжте цибулю і подрібніть моркву. Змастіть вогнетривку ємність маслом, смажте овочі кілька хвилин, додайте їх в салат.

влийте йогурт

6. Ретельно перемішайте суміш, посоліть і налийте в неї йогурт.

рецепт салату Святковий

7. Готовий салат «Святковий» з печерицями та куркою подавайте негайно, пригощайте своїх гостей і друзів-однодумців, вживайте його в будь-який час.

рецепт салату з куркою і грибами по дієті Дюка