Як схуднути на зелених продуктах?

Згідно з дослідженнями психологів, зелений колір асоціюється зі спокоєм і гармонією. Завдяки цьому він не збуджує нервову систему, як, наприклад, червоний або помаранчевий колір, і, отже, не викликає апетит. Тому для схуднення рекомендується вибирати продукти лісових відтінків, вони допоможуть менше їсти і не перевантажувати шлунки.

При цьому не обов`язково сідати саме на зелену дієту, хоча і так можна, а просто на будь-якій системі харчування вживати побільше овочів, фруктів трав`янистих тонів і зеленого чаю.

Дієта на зеленому чаї

Найпростішою «зеленої дієтою»Можна назвати дієту із зеленим чаєм. Якісний чай сприяє активації обміну речовин, виведення з організму шлаків і токсинів і придушення апетиту. Завдяки цим властивостям він допомагає м`яко і поступово скинути вагу. В основу дієти покладено питво до 1 літра цього цілющого напою в день і обмеження вживання жирної, смаженої, борошняної і солодкої їжі (зрідка можна пити чай з медом).

Головним достоїнством системи харчування є легкість знаходження на ній. Не потрібно строго обмежувати себе, голодувати, слід просто вживати низькокалорійні продукти і пити перед кожним прийомом їжі по чашечці несолодкого чаю. Один раз на добу дозволено випити на дієті зелений чай з медом або молоком.

Тільки не варто пити цей напій після 6 години вечора, оскільки в ньому міститься багато кофеїну і заснути через це буде складно. Також необхідно вживати хоча б літр води в день, щоб разом з чаєм виходило близько двох літрів рідини на добу.

Існує також розвантажувальна система з чаєм. Інакше вона називається дієта зелений чай з молоком. Триває вона всього один день, але дозволяє скинути до 2 кілограм ваги. Необхідно заварити щіпку чаю в літрі молока або просто заварити чай і потім пити його з молоком. На напої слід протриматися добу, всього за цей час потрібно випити 2-2,5 літра. Такий розвантажувальний день переноситься досить легко, так як чай з молоком чудово втамовує відчуття голоду.

Зелена дієта

Вживання їжі виключно зелених кольорів може здатися комусь дивним, проте овочі та фрукти природних смарагдових відтінків містять багато корисних речовин, в тому числі тартроновую кислоту, яка запобігає процес перетворення вуглеводів в жири. Завдяки цьому відбувається схуднення, адже організм не може запасати жир.

В меню зеленої дієти, як уже було сказано, входять продукти зелених кольорів: яблука, груші, аґрус, айва, лайм, ківі, огірки, капуста, горошок, всіляка зелень і т.д. Вони добре засвоюються і насичують організм вітамінами, мінералами, містять мало калорій і відмінно очищають кишечник.

При складанні тижневого меню на зеленій дієті варто орієнтуватися на наступні рекомендації:

• На сніданок необхідно з`їдати нежирний білковий продукт, фрукти і зелений чай;
• На ланч можна з`їсти трохи горішків, висівок;
• В обід в меню суп з риби, пісного м`яса або овочів, салат, через годину фрукт;
• На вечерю м`ясо або риба, овочевий салат, можна з сиром;
• Перед сном за годину, можете з`їсти легкий білковий продукт.

При такому меню за тиждень можна скинути 3-5 кілограм, при цьому ваше самопочуття буде поліпшуватися, завдяки очищенню кишечника. Також покращиться імунітет і обмін речовин, відтепер ви будете не тільки стрункими красивими, але і здоровими.

Дієта із зеленим консервованим горошком

Ще один варіант умовно зеленої системи харчування - це дієта «Зелений горошок». Її можна застосовувати тиждень, за цей час вдасться скинути кілька кілограмів, що не голодуючи.

Суть системи полягає у вживанні певного набору продуктів, які мають малу калорійність:

• На сніданок можна їсти хліб з висівками, сир із зеленню або мюслі з яблуком і нежирним молоком або чорний хліб з маслом і джемом;
• На перекус (двічі в день) дозволено вживати йогурт, нежирний кефір або фрукти, ягоди, соки (сливи, виноград, яблука, груші, апельсини);
• На вечерю йде шматок сиру з хлібом, редис або салат з яблуками і хлібом або одне з основних страв.

Головні страви обов`язково готуються на горошку:

• Шніцель з горошком;
• Омлет з горошком;
• Овочевий суп з горошку і некрохмалистих овочів;
• Суп-пюре з грибів і горошку;
• Рис з горошком;
• Печена картоплина з горошком;
• Солодка кукурудза та горошок, заправлені йогуртом.

Можна застосовувати схожу дієту із зеленою гречкою. Вона теж допоможе очистити організм, дозволить скинути 3-5 кілограм за тиждень.

Також на гречці можете провести розвантажувальний день, коли можна їсти тільки замоченную крупу, пити воду і зелений чай, природно, без цукру. Однак перед проведенням будь-яких експериментів над власним організмом, варто порадитися з лікарем.

Харчуйтеся продуктами лісових квітів, худніть повільно і гармонійно, з користю для здоров`я і залишайтеся завжди красивими і щасливими!