Дієта «зелений горошок»

Багато людей думають, що така дієта безглузда вигадка, оскільки овочі з консервантами найчастіше нічого корисного не приносять, але вони помиляються. Так у великому морі гастрономічного різноманітності, є чимало й інших низькокалорійних продуктів, але ми зупинимося саме на цьому, малопримітному і як багатьом здається не сильно корисному продукті і дієті на основі Зеленого горошку.

Відео: Зелений горошок КОРИСТЬ І ШКОДА | зелений горошок консервований користь, як є зелений горошок

Переваги дієти «Зелений горошок»

Але як показує практика, зелений горошок, не дивлячись на Свої не великі розміри, цілком може зіграти у вашому житті і дієті не маленьку роль. Багато людей зі здриганням згадують ті дні, коли мучили себе виснажливими дієтами, які частіше за все засновані на голодуванні. Почуття постійно мучить голоду погано позначається на загальному самопочутті і на оточуючих, все дратує і постійно хочеться, є і їсти хочеться, щось смачне і вже точно не корисне.

Цей вид не примітний овоч виявляється не так і простий, в ньому міститься білок і клітковина, а це вже не мало, значить, почуття насичення все-таки прийде, що не скажеш про інших овочах. Так само в цій крихітці містяться складні вуглеводи, а як ми знаємо, вони засвоюються довше, а значить, постійного відчуття голоду як при звичайній дієті не буде. І щоб остаточно внести ясність в нашу розмову скажемо одне, що немає необхідності, бояться купувати зелений горошок в банках, купуйте овочі моментальної заморозки, плюси такої заморозки, що всі вітаміни і корисні властивості залишаться при ньому, і ви отримаєте їх в повному обсязі.

Меню дієти з зеленим горошком

Така «зелена» дієта розраховується на тиждень (7 днів). За цей час абсолютно не відчуваючи голоду ви зможете з легкістю позбавити себе і свій організм від 3-4 непотрібних кілограм. Під час такої дієти ви зможете вибирати продукти зі списку на кожну трапезу, а так само одне головне блюдо в обід. Проміжок між прийомами їжі приблизно 2-3 години, і не бажано їсти перед сном, розрахуйте і цей час близько 3 годин. Така, як і багато інших дієти, не включає в себе повноцінний обід, як ми всі звикли розуміти, ви снідаєте, протягом дня двічі перекушуєте, і ввечері легка вечеря.

Сніданок (щодня протягом тижня)

1. 30 грам мюслі, одне яблуко, 1 2 склянки знежиреного молочного напою.
2. Хліб з висівками, знежирений сир в кількості 30 грам змішати з нашаткованою петрушкою і кропом.
3. Один шматочок житнього хліба, 2 чайної ложки джему або меду, 10 г вершкового масла.

Перекус (двічі за день)

1. чверть кілограма сливи або 150 грам натурального знежиреного йогурту.
2. Стакан знежиреного кефіру, або свіжовичавленого соку (яблуко або апельсин).
3. 125 грам винограду, 1 груша.

Відео: Дієта 5 горох

Вечірня трапеза (вечеря)

1. Скибочку сиру, шматочок хліба з висівками, і не обмежена кількість редису
2. Скибочку житнього хліба, салат зі свіжих яблук.
3. Одне будь головне блюдо.

Головні страви

1. Запечена картопля 1 штука і 200 грам зеленого горошку.
2. Котлета з яловичини і 200 грам зеленого горошку.
3. омлет, що складається з 3 білків і 2 жовтків із зеленим горошком.
4. Суп з будь-яких які містять крохмалю овочів із зеленим горошком.
5. Крем-суп із зеленого горошку з додаванням грибів.
6. Варена рис і зелений горошок (в пропорції 100 на 100).
7. Кукурудза та горошок (100 на 100) змішуємо з йогуртом (жирність не більше 2,5%) і петрушкою або кропом.

Так само переконливе прохання в обмеженні себе улюбленого в такому напої як кава, ну а якщо він вам так необхідний, то краще обмежитися легкими його версіями (дві порції в день еспресо або американо). Ну а норма щодня споживаної рідини у вас збільшитися практично до двох літрів і ефективніше буде, якщо це проста чиста вода, а не мінеральна. Додавайте свіжий лимон або лайм ці цитрусові містять необхідні вітаміни і будуть легким підмогою в ваших стараннях схуднути.

Так як наша дієта розрахована всього на тиждень то особливого нестачі у вітамінах ви не відчуєте, але для вашого спокою рекомендуємо попити вітамін Е.

До одного з плюсів «зеленої дієти» можна віднести те, що ви можете займатися спортом без шкоди для людини, що худне організму, так як фізична активність залишається на звичайному рівні.

Як у будь-якого боку медалі, так і тут є зворотний бік, тобто мінус, але все залежить від того який раціон у вас був до цієї дієти. Найзначніший мінус - це здуття, але тільки в тому випадку, якщо ваш попередній раціон був, або білковим, або мізерним на фрукти і овочі, в загальному, ці неприємні відчуття проходять на третій або четвертий день дієти.

Необхідно пам`ятати, що будь-яка дієта повинна бути узгоджена з вашим лікарем.