Зелена дієта

Відео: Здорове Ранок на 7 з Оленою Коноваленко. Зелена дієта

Зелена дієта являє собою просту і корисну низкоуглеводную дієту. Володіє можливістю значно покращувати загальний стан здоров`я людини. Зелена дієта для схуднення являє собою програму здорового харчування, яка вчить нас тому, як грамотно підбирати продукти харчування як на короткий, так і на тривалий період часу. Попросту кажучи, зелена дієта - це точну відповідь на те, як позбутися непотрібного жиру в організмі назавжди, при цьому покращуючи здоров`я, а також самопочуття.

Дієту називають так через те, що головний раціон складається саме з фруктів і овочів, що мають зелений колір. Дана дієта допоможе скинути від трьох і до п`яти кілограмів в перебігу 10 днів. Вона дуже комфортна і щадна для організму людини. «Зелена» дієта змінює метаболізм, змушуючи організм застосовувати для енергії саме жири. Вона буде сприяти гарному самопочуттю і, звичайно ж, відмінному зовнішньому вигляду.

Вуглеводи в «зеленій» дієті надходять у формі клітковини. Організм не в змозі повністю переварити, а також абсорбувати в кровотік клітковину, але вона повністю забезпечує джерело вітамінів, мінералів, а також фитонутриентов.

Відео: Зелена дієта

Як запевняють нас учені, фрукти і овочі, які мають зелений колір, мають мінусовій калорійністю - тобто, на їх переробку організмом людини витрачається значно більше енергії, ніж продукт приносить в організм. А психологи додають до цього, що натуральний зелений колір також асоціюється у людей зі здоров`ям і налаштовує їх на доброчинний лад.

Під час зеленої дієти для схуднення обов`язково слід виключити зі свого раціону цукор, рис, гречку, кукурудзу, банани, шинку, бекон і інші продукти, включаючи вершкове масло, свинину, сметану.

Відео: Зелена дієта: дієта на зеленому салаті, чаї, кава (Відеоверсія)

Протягом всієї дієти слід пити якомога більше зеленого чаю (звичайно ж, про чисту воду теж не слід забувати). Зелений чай істотно прискорює обмін речовин, розщеплює жири, очищає наш організм від наявних токсинів. У разі якщо ви - гіпотонік, або володієте проблемами з нирками, зелена дієта рекомендує вам замінити зелений чай відварами інших трав (м`яти, меліси, ромашки, плодів шипшини, глоду, материнки, звіробою і т.п.).

Прийоми їжі дробові, обов`язково розбиті на 5-6 разів протягом дня. Між основними прийомами дозволяється перекушувати зеленими яблуками, ківі, виноградом (одне яблуко, ківі або одна невелика гроно винограду). Намагайтеся не віддавати перевагу якомусь одному або двом продуктам, раціон обов`язково повинен бути різноманітним.

Відео: «Зелена дієта»

сніданок зеленої дієти містить в собі чашку зеленого чаю, 100 грамів сиру (обов`язково нежирного) або йогурту або одного яйця і яблука, ківі або винограду на вибір.

Зелена дієта і другий сніданок. Обов`язково повинен бути салат, виконаний зі свіжих зелених овочів, які приправлені оливковою олією. Сіль застосовуйте мінімально. Чергуйте зелень і овочі в салаті, поекспериментуйте з різноманітними їх поєднаннями, з тієї причини, що видів зелених овочів дуже багато.