Проста дієта для ледачих: худнути - просто!

Дієта не вимагає зусиль
Так все більш популярною стає дієта ксении брудний для ледачих і інші варіанти схуднення, які не потребують зусиль. Головним достоїнством таких способів є повна відсутність обмежень, а значить, тренувати силу волі не доведеться.

А завдяки максимальній простоті дієта незабаром стає способом життя, так що зайві кілограми так і не повернуться.

Супер дієта для ледачих: правила

Елементарні правила дієти для ледачих
Головною перевагою цього способу схуднення є максимальна простота. Тому і правила будуть абсолютно елементарними.

Худнемо швидко і непомітно:

• За 15-20 хвилин до їжі потрібно випивати дві склянки води
• Під час їжі і через дві години після прийому їжі - пити не можна!
• Ніяких обмежень в раціоні не потрібно.

Дієта для ледачих - рецепт відповідний для будь-якої жінки, мріє про струнку фігуру, але не бажає страждати і голодувати. Через дві години після прийому їжі можна побалувати себе чашкою кави, зеленого чаю, а ось від солодкого у вигляді печива або тістечка краще відмовитися. Додатковий прийом їжі спровокує напад голоду.

Одним з нюансів, яким відрізняється супер дієта для ледачих, є облік всіх прийомів їжі. Навіть, якщо в якості перекусу було з`їдено яблуко або випитий стакан води, все вважається. І навіть маленька цукерка.

Відносно загальної кількості води протягом доби дієтологи дотримуються правила не пити більше, ніж необхідно організму. Протягом дня це повинно бути не більше 2-2,5 літрів рідини. Цього буде цілком достатньо для чотирьох прийомів.

Якщо ж у вас немає звички пити так багато рідини, то в перші кілька днів перед їжею досить випивати по одній склянці.

Дієта для ледачих на воді: ефективність

Елементарні умови для позбавлення від зайвих кілограмів
Одним з головних достоїнств способу схуднення з мінімальними витратами виступає легкість. А, крім того, цей варіант позбутися зайвих кілограмів встиг завоювати популярність у дієтологів. Відмова від строгих норм і жорсткого раціону класичних дієт дозволяє худнути без будь-якої шкоди для організму.

Тому дієта для схуднення для ледачих і стала настільки популярною, завойовуючи все більше число прихильників. Адже так приємно харчуватися улюбленою їжею і при цьому ні крапельки не поправлятися.

В середньому, дотримуючись правил, можна скинути близько 8-10 кілограмів протягом двох тижнів. Достатньо лише почути правила схуднення, щоб зрозуміти, що це - найпростіша дієта для ледачих. Більш елементарних умов позбутися зайвих кілограмів просто не існує.

Принцип дії дієти побудований на фізичної наповнюваності шлунка і відчутті ситості. Про те, що почуття насичення з`являється через 20 хвилин після початку трапези знають практично всі.



Тому попередньо випита рідина і запускає механізми насичення. В результаті, до початку прийому їжі апетит вже кілька знижується. В цьому і полягає суть дієти для ледачих і безвольних.

Після прийому рідини організм починає її перетравлювати, витрачаючи енергію, в той час як власне їжа з`явиться трохи пізніше. І, звичайно ж, вода має нульовою калорійністю.

Дієта для самих ледачих: переваги

Дієта, при якій не виникає проблем
Завдяки більш активному надходженню рідини в організм активізуються процеси обміну речовин. Як результат, що надходять з їжею жири використовуються, а не відкладаються.

Підвищити ефективність дієти можна кілька скорегувавши раціон. Наприклад, відмовившись від жирної свинини на користь більш дієтичної курки. Аналогічно варто утриматися від вживання смаженого і копченого.

Настільки ж простий, як і водна, є і медова дієта для ледачих. Однак вона підходить не для всіх, тому що далеко не кожен так вже любить цей продукт. У той час як з водної дієти для ледачих проблем не виникає ні у кого.

відгук експерта

Не забувайте про правильний підхід до дієти
Зазвичай під словами «проста дієта для ледачих» ховається щось на кшталт відмови від вечері, «Не їсти після 6» або пити склянку води перед кожним прийомом їжі.

Це все, звичайно, чудово, і деяким людям навіть допомагає створити невеликий дефіцит калорій, але ось в переважній більшості випадків, не дає ніякого результату.

Чому? Вся справа в підході до проблеми. Ну хто вам сказав, що, вибачте, до 6 можна наїстися добрих 3000 ккал?

Так дуже легко можна. Дивіться - пара великих бутербродів з маслом, какао або кави з молоком і цукром, кілька цукерок - вже 600. У офісі - пара печива, шматок шоколадки «За чаєм» з цукром - ще близько 400. Обіди готові з 2-3 страв взагалі-то менше 1000 не витягують. А середній замовлення в фаст-фуді з картоплею і коктейлем - близько 800.

Навіть якщо вечеря буде не дуже калорійним і раннім, досить зробити пару десятків зайвих рухів ложкою. А якщо ми називаємо себе «ледачими», там, швидше за все, буде щось на кшталт пельменів з пачки.

Ось і виходить, що ніякої користі у встановленні «режимних рамок» немає. Хіба що чіпсів не поїду перед телевізором.

Дієта для ледачих мінус 12 кг за 2 тижні відгуки

Сама «лінива» дієта з існуючих, і працюють - це П`ятнашки Олега Терна. Ви можете або купити собі книжку, або скачати з сайту учасника табличку з картинками про «що є» в кожний прийом їжі. калорій вважати не треба, будете міряти порції розміром кулака. Це, правда, краще, ніж невиразні поради про «урізати в 2 рази».

А вже з водою цієї для схуднення рада і зовсім тягне на випадок приватний. Далеко не всі люди радісно відчувають зниження апетиту, попивши звичайної водички. У деяких все-таки, не жадоба, а невміння правильно харчуватися.

У будь-якому випадку відповідно до відгуками тих, хто вже підписався на такий метод зниження ваги, можна зробити висновок, що прогрес не за горами, правда обіцяні 12 кг за 2 тижні навряд чи вдасться втратити. Але для тих, хто знайшов в собі сили і почав худнути і 5 кг за такий проміжок часу - перемога. Дальше більше! Головне - не зупинятися і не впадати у відчай, адже в дієті важливі не цифри на вагах, а стан, в якому перебуває худне. Кому-то комфортно вже при втраті 3-х кілограм, інші незадоволені і після скидання 20. Пам`ятайте, що все індивідуально і не лінуйтеся, хоч і дуже хочеться!