Дієта протасова: відгуки

Прихильники програми харчування від Кіма Протасова люблять цю дієту не тільки за бажану втрату зайвих кілограмів, але і за легкість проходження її правилами.

зміст

• Чому легко дотримуватися дієти Кіма Протасова: відгуки
• Протасов дієта: відгуки тих, що худнуть
• Кім Протасов дієта: відгуки про переваги
• Протасов дієта: форум ділиться мінусами програми
• Протипоказання дієти Протасова: форум
• Як грамотно вийти з дієти Протасова? Відгуки, фото

Не потрібно відчувати виснажливе почуття голоду, обмежувати себе в стравах. Важливо лише зменшити кількість вуглеводів з високим глікемічним індексом. Такі принципи в харчуванні слід дотримуватися 5 тижнів.

Чому легко дотримуватися дієти Кіма Протасова: відгуки

Ті, що худнуть визначили кілька особливостей, які виділяють цю програму харчування серед інших. Саме завдяки їм витримати дієту легко і, відповідно, досягти бажаних результатів.

1. У будь-якому обсязі дозволені овочі.

Салати, овочеві смузі, корисні гарніри на основі овочів - все це смачно і корисно. Прийшов час відмовитися від штучних снеків і віддати перевагу свіжим і цілющим продуктам.


2. Акцент на молочних продуктах.

Можна вживати молочні продукти, у складі яких немає барвників і цукру. Це - кефір, натуральний йогурт без добавок, ряжанка, закваска, сир.

Такі варіанти відмінно рятують від голоду і при цьому насичують організм корисними мікроелементами.

3. У розпал програми можна доповнити раціон м`ясом.

Не варто обмежувати себе вареної курячої грудкою або котлетами на пару. Ознайомтеся з більш цікавими і смачними рецептами від творця програми.


4. Більше пиття.

Для схуднення буде більш ефективно, якщо ви відмовитеся від цукру в чаї або каву. Також збільште споживання звичайної води до 2 л на добу.

Протасов дієта: відгуки тих, що худнуть

оскільки програма розрахована на 5 тижнів, найбільшу кількість кілограмів вдасться скинути саме на завершальному етапі. Але в середньому виходить скинути до 8 кілограмів і зменшитися в обсягах на 5-10 см.

Відмінно допомагають в досягненні таких результатів тематичні форуми і сайти. На їх сторінках худнуть діляться своїми відгуками, досягненнями і підтримують один одного. Там же можна побачити про зміни на дієті Кіма Протасова фото дівчат.



Але найкращий помічник у поліпшенні своєї фігури - мотивація. Слід правильно розставити пріоритети в житті: шкідлива їжа або красиве тіло.

Вибрати друге в рамках цієї програми - легко. Тим більше, що під час дієти організм повільно звикає до нових смакових звичок. І вже не так хочеться солодкого і жирного.

Однак чого саме вдається досягти худне і на які мінуси програми варто звернути увагу?

Кім Протасов дієта: відгуки про переваги

1. Активне схуднення.

Якщо ви вже давно намагаєтеся скинути зайві кілограми, займаєтеся спортом і не їсте нічого шкідливого, в якийсь момент схуднення може зупинитися. Цей період називається «плато».






Тоді потрібна струс для організму і якісь нові принципи харчування. Дієта Кіма Протасова (відгуки, результати) свідчать про те, що дана програма для цих цілей підходить якнайкраще. Вага зрушиться з мертвої точки.


2. Очищення.

Раціон харчування збільшує споживання клітковини з овочів. Це допомагає організму позбавитися від шлаків і токсинів.

3. Енергія.

Ті, що худнуть часто відчувають занепад сил, слабкість, але це не відноситься до даної програми. Дієта Протасова (відгуки 2015) гарантує нормалізацію сну і поява енергії.


Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

4. Психологічний аспект.

Оскільки Програма не передбачає обмежень у кількості їжі, вдається уникнути психологічної напруги. До того ж, через велику кількість білка у вигляді м`яса не вдасться переїсти.

5. Результат залишається після програми.

Багато дієти неефективні через те, що після переходу до свого звичайного режиму харчування зайві кілограми повертаються. Але в цьому випадку організм звикає до корисного раціону і вже просто не хочеться забруднювати його шкідливими стравами. Тому знову збільшитися в обсягах буде непросто.

Протасов дієта: форум ділиться мінусами програми

На різних тематичних сайтах худнуть діляться і деякими недоліками цієї дієти. На них слід звернути увагу перед проходженням програми.

1. Дорожнеча продуктів.

На жаль, вартість овочів і фруктів в зимово-весняний період - досить висока. Тому раціон, в якому акцент робиться саме на них, може дорого обійтися.



Молочні продукти теж коштують недешево.

2. Слід уважно читати склад продуктів.

Це правило особливо відноситься до молочних виробів. Адже в складі йогуртів і сиру може перебувати цукор. Його слід виключити з раціону.

3. Різноманітність в продуктах.

Не можна кожен день їсти одні огірки або апельсини. Це може завдати шкоди організму. Доведеться постійно додавати в раціон нові страви і продукти.

Протипоказання дієти Протасова: форум

1. Непереносимість молочних продуктів.
2. Захворювання нирок і серцево-судинної системи. В даному випадку варто обмежити споживання рідини.


Зрозуміло, перед початком програми слід отримати консультацію свого лікуючого терапевта.

Як грамотно вийти з дієти Протасова? Відгуки, фото

Шанувальники даної програми відзначають, що проходити дієту і виходити з неї дуже легко. Однак є деякі нюанси.

1. Після п`ятого тижня дієти рослинне масло вводите в раціон поступово. Не більше 3 чайних ложок в день.
2. Додавайте в раціон не дуже солодкі фрукти. Не варто відразу ж переходити до фінікам і бананів.
3. Сніданок слід готувати з грубого геркулесу або нежирного сиру.
4. Замість деяких молочних продуктів варто ввести в раціон пісне м`ясо або горіхи.