Чи можна дієти дюка при вагітності?

Нормальною вважається надбавка маси тіла не більше 9.5-11.5 кг в залежності від початкової ваги жінки. Набраний надлишок ваги часто виникає зовсім не через ожиріння, а через затримку рідини в організмі. При цьому зайва кількість води в тканинах свідчить про те, що нирки майбутньої мами, як і весь її організм, працюють з перевантаженням. Білкові дієти завдають по ним додатковий удар.

Якщо ви хочете утримувати вагу - вам потрібна індивідуальна збалансована дієта для вагітних, складена з урахуванням вашого цікавого положення.

Дієта Дюка і вагітність - рекомендації автора

Рекомендації П`єра Дюка
П`єр Дюка вважає, що під час вагітності його методика схуднення має право на існування і активне використання.

При наявності схильності до ожиріння або просто пристрасне бажання не втратити фігуру внаслідок вагітності та пологів, Дюка рекомендує виконання 3 етапу своєї дієти протягом всієї вагітності в полегшеному варіанті.

• Додатково рекомендується використовувати в раціоні 1 а 2 порції фруктів.
• Вводиться послаблення щодо жирності молочних продуктів, допускається споживання продуктів з 2% жирністю, а не повністю знежирених
• скасовується повністю білкова дієта по четвергах.

Відео: Як швидко схуднути і утримати вагу | Дієта Дюка рік потому | Мій досвід

У разі, якщо у майбутньої мами вже є зайва вага, Дюка рекомендує відмовитися від містять крохмаль продуктів і бенкетів, і залишити білковий четвер. Дотримується так само третій етап дієти.

Якщо ожиріння виражене, Дюка допускає застосовувати під час вагітності другий етап, але тільки за погодженням з лікуючим лікарем.

відгук експерта

Не сідайте ні на яку дієту під час вагітності
Вагітність, як вже було вище сказано, чи не час худнути. Підтримання ваги за допомогою дієти Дюка при вагітності стає справжнісіньким випробуванням для організму мами.

Підвищений вміст білка в дієті призводить до того, що при його розщепленні утворюється багато кетонів, дратівливих і перевантажують нирки. Як відомо, на нирки при вагітності і так лягає велике навантаження, настільки значна, що у багатьох вагітних вони не справляються. З`являється білок в сечі, набряки, розвивається гестоз. Дотримання білкових днів при дієті Дюка підвищує ризик ускладнень з боку нирок.

Це ще не всі проблеми. Обмеження надходження жирів призводить до порушення засвоєння вітаміну Д, що є жиророзчинних вітаміном. Наслідок - проблеми із засвоєнням кальцію, а значить, будуть болі в кістках, сімфізіт, втрата кальцію з кісткових депо мами з розвитком карієсу і остеопорозу.

Через дефіцит жирів порушується всмоктування вітаміну Е. А він є вітаміном, що зберігає вагітність. Результат такого вітамінодефіціта підвищення ризику переривання вагітності і порушення її перебігу.

Вітамін А так же є жиророзчинних. Але тут ситуація зворотна в порівнянні з вітамінами Д і Е. Справа в тому, що в печінці і деяких інших субпродуктах він міститься в надлишку. Багато його і в м`ясі риби. Передозування вітаміну А створює доведений ризик вроджених вад у плода.

Дієта Дюка сприяє розвитку запорів. Запор велика проблема на пізніх термінах вагітності і без всяких дієт, а на тлі білкового харчування вона може придбати екстремальний характер. Ходити по великому тільки після клізми? Заробити собі геморой? Це вам дієта Дюка під час вагітності з легкістю забезпечить.

Всі проблеми, які створює дієта Дюка, можуть виявитися марними. Часто вага під час вагітності набирається не через харчування, а через затримки води в вашому організмі. Ми не радимо вам застосовувати жоден з етапів дієти Дюка при вагітності, а якщо вже зважитеся - в будь-якому випадку тільки після дозволу від свого лікаря.