Бліц дієта

Бліц дієта - це «чудотворна» методика схуднення, що дозволяє оперативно позбуватися від певного надлишку ваги. На жаль, отриманий результат дуже складно утримати - найближчі ж дні після дієти є критичними, і найменше послаблення призводить до повернення втрачених кілограмів. Неможливо перелічити всі дієти такого плану, тому ми наведемо лише пару варіантів.

Відео: Салат З Капусти. Дієта: - 5 кілограм За Місяць

особливі рекомендації

Запропоновані вашій увазі дієти підходять лише абсолютно здоровим людям. За 5 днів вони забирають 4-5 кг позбавленого ваги. Дуже важливо в період дієти приділяти увагу спорту, роблячи особливий акцент на самих проблемних зонах свого тіла. Щоб організм очищався від продуктів розпаду, рекомендується щодня випивати 2-2.5 л рідини.

Відео: Що після пологів? Частина третя: ліки, жовтяниця, діатез, прищики. Пупок! Режим дня і дієта мами

Меню, варіант № 1

Меню даної дієти грунтується на рослинній їжі. Інформація, що міститься в ній клітковина стимулює перистальтику кишечника, що дозволяє очистити організм. Важко переварювані харчові волокна розбухають в шлунку і створюють ефект ситості, за рахунок чого калорійність раціону помітно знижується.

сніданок (на вибір):
• Картопля в мундирі - 1 шт. і овочевий сік, а також салат з шпинату і свіжих томатів
• Зерновий хлібець, капустяний салат і натуральний яблучний сік
• Відварна соя, а також приготована на пару кольорова капуста і апельсиновий сік

Другий сніданок (на вибір):
• Салат з білокачанної капусти і невелика кількість фініків
• 50 г сухофруктів і велике яблуко
• Терта морква, заправлена лимонним соком і великий апельсин

обід:
• Густий овочевий суп, приготований з додаванням коріння і зелені, а також пара кукурудзяних коржів і салат із зелених овочів

вечеря:
• Запіканка з будь-яких овочів і свіжий помідор

Рідкий раціон включає чай (трав`яний, чорний, зелений), натуральні соки і негазовану воду. Як перекусів можна використовувати фруктово-ягідне пюре, приготоване самостійно (без додавання цукру).

Меню, варіант № 2

Дана методика швидкого позбавлення від зайвої ваги є чергування монодієт. Саме на цьому і базується її ефективність.

• Перший день: пісна і несолона каша з бурого рису
• Другий день: картопля в мундирі - 6 шт.
• Третій день: яблука (переважно зелені) - 1.5 кг
• Четвертий день: сир середньої жирності - 1 кг
• П`ятий день: натуральні овочеві або фруктові соки

Як зберегти результат?

Як вже говорилося, бліц дієти вкрай неефективні в плані отримання стабільних результатів. Пояснюється це тим, що перші дні будь-якої дієти забирають зайву вологу, присутню в організмі, а також очищають від продуктів розпаду. Щоб ефект від наведених вище методик схуднення не залишився лише в спогадах, доведеться відразу по завершенню «шокового» схуднення перейти на збалансовану, але низькокалорійну дієту, яка виключає будь-які солодощі, кондитерські вироби, випічку і жирні продукти. Обмеження накладаються на тваринні жири, а також на що збуджують апетит приправи. Продукти варто гасити, відварювати, запікати або готувати на грилі. Має значення і режим харчування - їсти рекомендується в один і той же час 4-6 разів на день, уникаючи пізніх перекусів.

Відео: Бліц: питання-відповідь про все на світі

Будь-який з варіантів бліц дієт є серйозною небезпекою для організму, оскільки в їх меню абсолютно відсутній баланс елементів, необхідний для нормальної життєдіяльності. Худніть розумно і використовуйте «стресові» дієти лише в самому крайньому випадку.