Селеровому дієта 7 днів

Відео: селеровому дієта суп

Тернистий шлях до стрункої фігури Бути гнучкою і стрункою мріє кожна жінка, але шлях до досконалої фігурі тернистий і нелегкий. Крім традиційних спортивних занять, доведеться внести значні корективи в харчування і скористатися прогресивної методикою зниження ваги.

Швидко позбутися зайвого жиру і некрасивих складок допоможе дуже популярна останнім часом низькокалорійна селеровому дієта 7 днів.

Яку дієту вибрати?

Іде 7 кг зайвої ваги за тиждень
Це дуже приємний і вельми ефективний спосіб схуднути, побудований на вживанні селеровому супу, звареного за особливим рецептом. При такому способі харчування за тиждень легко піде 7 зайвих кілограмів, а обмінні процеси в організмі прискоряться.

Правда, для отримання цього чудесного результату доведеться дотримуватися певних правил і відмовитися від основної маси звичних страв. Але ж потерпіти тиждень зовсім неважко, а постройневшая фігура буде відмінною нагородою за сім днів поневірянь і суворих заходів.

Багатьом жінкам настільки подобається цей метод схуднення, що вони погоджуються їсти суп з селери в будь-яких кількостях не тільки протягом тижня, а й набагато довше. правда, медики рекомендують не зловживати таким способом корекції фігури і радять використовувати дієту не частіше, ніж раз в 1,5-2 місяці.

Однак, включити селеровому суп в щоденний раціон вам ніхто не заборонить. Швидше, навпаки, це допоможе тримати тіло у формі, а організм в тонусі.

Селеровому дієта для схуднення: суп проти зайвої ваги

Корінь і стебло - основа селеровому супу

Головна страва дієти - селеровому супчик. Готують його з кореня і стебел селери, різноманітних овочів і томатного соку. Їсти таке блюдо потрібно не менше трьох разів на день протягом тижня. Воно чудово втамовує голод, тому дієтичний курс дуже легко і спокійно переноситься, а деяким навіть подобається.
До дозволеним продуктів відносяться свіжі листові овочі, картопля, пісне м`ясо, риба і фрукти. Один раз за весь курс можна вжити маленьку порцію рису і склянку нежирного молока або 1% кефіру.
Допустимі несолодкий чай і каву, але не варто забувати і про воду. Пити потрібно не менше 1,5 літрів чистої негазованої води в день.
При дієті з селеровому супу діє ряд обмежень. Під заборону потрапляють алкоголь, копченості, здоба, газована вода і солодощі.
Незважаючи на те що в дієтичне меню не входить багато страв, витримати такий режим харчування протягом тижня зовсім нескладно. Після курсу залишається стійкий ефект, поліпшується обмін речовин і знижується тяга до рафінованих і жирних продуктів.
Строго дотримуватися раціону - ось чого вимагає селеровому дієта. Меню, звичайно, не дуже різноманітне, зате можна реально всього за тиждень скинути від 5 до 7 кг зайвої ваги.

Відео: селеровому дієта 7 днів

Селеровому дієта: рецепт краси

Суп - основне блюдо дієти
Суп, на якому ґрунтується дієта, можна варити двома способами. У першому варіанті використовуються корінь селери, білокачанна капуста, морква, ріпчаста цибуля, болгарський перець, стручкова квасоля, помідори і зелень. Всі інгредієнти потрібно дрібненько порізати і залити томатним соком.

Простежте, щоб овочева маса була повністю покрита рідиною, а при необхідності додайте трохи води. Поставте каструлю на вогонь і доведіть супчик до кипіння, потім проваріть близько 10 хвилин на сильному вогні, а потім накрийте кришкою і ще 10 хвилин потім на повільному вогні.

Існує і другий варіант приготування чарівного страви. Для нього знадобляться вода, капуста, селера (причому можна використовувати можна і листя, і стеблинки), ріпчасту цибулю, болгарський перець і спеції. Варити його потрібно 15 хвилин на середньому вогні.

Селеровому дієта: протипоказання

Дана методика відноситься до однієї з найбільш суворих, тому навіть людям, повністю впевненим у своєму здоров`ї, сідати на неї слід тільки після консультації з лікарем.

Але існує ряд хвороб, при яких цей спосіб схуднення категорично заборонений. До них відносяться гастрит з підвищеною кислотністю, виразкові хвороби та панкреатити, хвороби печінки, серцева недостатність і запальні захворювання в гострий період.

Селеровий суп для схуднення і дієта на його основі абсолютно не підходять для вагітних і годуючих матерів.

відгук експерта

Сидіти на такій дієті - це екстрим
Насправді, дієт з селерою існує безліч. Але найчастіше люди використовують саме варіант із зеленим супом з селерою. Дієта чомусь вважається здоровою і збалансованою, хоча, насправді, це не так.

Денна порція супу, навіть якщо ви будете дуже проявляти активність з його поїданням не "витягне» більше, ніж на 300-400 ккал. А додаткові продукти у фруктові та овочеві дні дадуть, знову-таки, не більш 300-400 ккал. У підсумку, виходить суцільний екстрим.

Крім того, дієта містить велику кількість харчових волокон. Ми вважаємо їх обов`язковим компонентом здорової дієти, але на практиці, це не завжди так.

Часто, активно поїдаючи овочі без належної адаптації до такого раціону, людина отримує справжнє розлад травлення.

У дієтах подібного плану весь процес видається за «очищення», обов`язкове «для схуднення». Насправді, в особливо важких випадках, можна доочищаються до серйозних порушень травлення.

У звичайних - просто провести 7 днів у захоплюючих пробіжках самі зрозуміли куди. Дієта з селеровим супом вкрай невдала для сучасної людини - Тарілка супу насичує, максимум, на годину-півтори.

Якщо ви віддаєте перевагу є щогодини і маєте на це час, ніж вам не догодила подрібнена «медична» дієта з підрахунком калорій? У реальності, з дієти «сходять» саме тому, що втомлюються ходити з термосом і постійно то чи є, чи то пити.

Раціони з селеровими салатами можуть бути як здоровими, і адаптованими до потреб конкретної людини за кількістю калорій, білків, жирів і вуглеводів, так і взятими абсолютно зі стелі.

У другому випадку можна зіткнутися з усіма мінусами низькокалорійної дієти від втрати м`язової маси і в`ялості, до неможливості виконувати свої повсякденні обов`язки через постійну слабкість.

Загалом, селера можна і потрібно включати в звичайний раціон, але ось харчуватися одними стравами з селери - це екстрим.