Сельдеревий суп для схуднення - простий рецепт

Вершковий суп-пюре

складові

• Оливкова олія - 1 ст. ложка
• Часник - одна невелика головка
• червоного ріпчастої цибулі
• 150 г подрібненого селери
• Курячий бульйон - 200 г
• Вершки - 2-3 ст. ложки
• Сіль, спеції

Масло нагріти в каструлі і проваріть селера, цибуля і часник протягом 5-10 хвилин, поки вони не стануть м`якими. Потім залийте курячим бульйоном і млоїте близько півгодини. Подрібніть за допомогою блендера до стану пюре. Введіть вершки, сіль і перець.

Ви можете вибрати відповідний для вас суп. Щоб корекція ваги проходила комфортно чергуйте ці 3 супу протягом тижня по 3 рази на добу - на сніданок, обід і вечерю.

Деякі рекомендації щодо суміщення продуктів з супом протягом семи днів:

1 - будь-які фрукти, окрім бананів

2 - кілька відварених картоплин

3 - сирі овочі без будь-якої заправки

4 - близько 200 г відвареного м`яса (яловичини або курятини) і помідори

5 - нежирний кефір

6 -отварной рис

7 - відварне м`ясо і огірки або моркву

Увага!

1. Обов`язково пийте не менше 2 літрів рідини в день. В ідеалі - це повинна бути вода, але допустимі також зелений або трав`яний чай.
2. Не змішуйте різні дієти і не пропускайте прийоми їжі - і ви відчуєте значну втрату зайвих кілограмів вже в кінці першого тижня схуднення.
3. Під час схуднення категорично заборонено вживати такі продукти: цукор, хліб, будь-яку жирну і копчену їжу і, звичайно, алкоголь і газовані напої.

Протипоказання

Не забувайте про те, що цей продукт має свої протипоказання, а саме:

• Третій триместр вагітності
• похилий вік
• Наявність захворювань шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи

Режим харчування, основою якого є цей суп, в основному має позитивні результати. Він дозволяє вже на першому тижні його застосування позбутися 5 кг. Крім цього більшість тих, що худнуть таким чином вже через 10-15 днів відчувають помітне поліпшення загального самопочуття і стійку нормалізацію ваги.

Серед негативних висловлювань - різкий смак супу, тому щоб перебити досить пікантний запах, рекомендують перед подачею на стіл доповнити суп дрібно нарізаною кінзою, кропом або петрушкою.

Рідко спостерігається легке запаморочення і зниження артеріального тиску. У такому випадку варто перейти на звичайний режим харчування.

Корисні поради

1. Щоб смак супу ні особливо різким, варіть його взагалі без селери, замінивши його часточкою лимона. А селера вживайте окремо.
2. Дотримуватися такої дієти слід не менше 2 тижнів, але і не більше 3-х.

На закінчення треба відзначити, що така дієта для одних може бути дуже «голодної» і тоді від неї варто відмовитися, а для інших - дуже легкою і дієвою. Адже кожна людина індивідуальна.

Цікаві факти:

1. З давніх-давен селера вважається джерелом вітамінів. Уже Гіппократ казав про його корисні властивості і рекомендував як ліки від різних недуг.
2. Що входять до складу цієї рослини активні сполуки ефективно знижують рівень гормону стресу, тим самим підвищуючи тонус організму в цілому.
3. Його калорійність - 18 ккал на 100 г.