Дієта «суп з селери»

Дієта «Суп з селери» заслуговує на особливу увагу. Про цю популярної методикою схуднення ми і пропонуємо вам дізнатися.

Тривалість і ефективність дієти

Протягом тижня вам доведеться харчуватися супом (обмежень на розмір порцій і на їх кількість не накладається, але переїдати все ж не варто). Додатково можна вживати ряд продуктів (меню розписано по днях тижня). За 7 днів такого плану харчування йде 4-8 кг.

Рецепти супу з селери

Існують різні рецепти приготування супу з селери. Пропонуємо їх вашій увазі.

Рецепт № 1

• Зелень селери - 1 пучок
• Зелений болгарський перець - 2 шт.
• Маленький качан капусти
• Ріпчасту цибулю - 6 шт.
• Помідори - 2-3 шт.
• Бульйонний кубик (за бажанням) - 1 шт.
• Вода - 3 л

Підготовлені овочі подрібніть, залийте водою, варіть на сильному вогні близько 10-ти хвилин, потім доварити до готовності, зменшивши нагрів. Готову страву можете підсолити і присмачити приправами.

Рецепт № 2

• Корінь і зелень селери
• Качан капусти
• Ріпчасту цибулю - 6 шт.
• Болгарський перець - 2 шт.
• Морква - 6 шт.
• Зелена квасоля - 500 г
• Зелена цибуля - невеликий пучок
• Томатний сік або стиглі томати (у вигляді пюре) - 250 мл
• Бульйонний кубик (за бажанням) - 1 шт.
• Вода - 6 л

Спосіб приготування нічим не відрізняється (зелена цибуля додайте на завершальному етапі).

Рецепт № 3

• Корінь селери - 170 г
• Цвітна капуста - 300 г
• Морква - 170 г
• Капуста - 500 г
• Зелений і ріпчасту цибулю - по 150 г
• Стиглі томати - 300 г
• часник - 20 г
• Томатний сік (або протерті томати) - 200 г
• Оливкова масло - трохи
• Вода - 1.5 л
• Приправи (коріандр, кмин, карі, червоний перець, лавровий лист)
• Соєвий соус - 1 ч.л.
• Свіжа зелень

Відео: дієта суп з селери

Цвітну капусту розберіть на суцвіття, овочі подрібніть. Лук припустите на оливковій олії, додайте до нього підготовлені овочі, залийте водою і варіть на слабкому вогні. Спеції, часник і соєвий соус додайте незадовго до закінчення варіння.

Меню дієти

Щодня покладається їсти суп з селерою. Доповнюють дієту продукти розподіляються наступним чином (по днях):
1. Будь-які ягоди і фрукти, за винятком бананів;
2. Будь-які некрохмалисті зелені овочі (листовий салат, огірки та ін.), А також печена картопля на вечерю (не більше 1 шт.);
3. Меню перших двох днів, але без картоплі;
4. Меню перших двох днів, але без картоплі (на додаток до раціону покладається з`їсти пару бананів і випити склянку нежирного молока);
5. Свіжі томати, а також 400 г м`яса, філе риби або курячої грудки в відварному вигляді;
6. Салат з помідорів, білокачанної капусти, огірків і болгарського перцю, а також будь-які листові овочі і не більше 400 г відвареної яловичини;
7. несолоного каша з бурого рису (без масла і спецій), некрохмалисті овочі і свіжоприготований фруктовий сік.

Рідкий раціон представлений негазованою водою, несолодким чаєм, натуральною кавою і свіжоприготовленими соками.

Алкогольні і газовані напої, хліб і тваринні жири на час дієти повністю виключаються.

Правильне завершення дієти

Дієта забезпечує швидку втрату ваги, але утримати досягнутий результат зовсім непросто. Щоб закріпити новий вага необхідно і після дієти дотримуватися розумні обмеження. Якщо вам вдасться відмовитися від калорійних страв, солодощів та випічки, а також якщо ви не будете порушувати режим харчування (головним правилом є відсутність пізніх трапез), то можете не боятися повернення колишніх параметрів.

Дієта «Суп з селери» для схуднення може погіршити деякі проблеми зі здоров`ям (особливо, якщо вони зачіпають шлунково-кишковий тракт). Перед практичним використанням наведеного вище меню дізнайтеся думку лікаря.