Результативна дієта

Відео: Найрезультативніша дієта для схуднення

Представляємо вашій увазі результативну дієту для схуднення, меню якої ґрунтується на здоровому і корисне харчування.

При дотриманні результативною дієти для схуднення вам слід відмовитися від алкоголю, солі, цукру, смажених страв, особливо на вершковому маслі і маргарині, вуглеводних солодощів, таких як печиво, цукерки, морозиво, солодка газована вода, а також чіпсів, фаст-фудів та іншої « шкідливої їжі ».

Якщо вашою метою є не тимчасове схуднення, а позбавлення від зайвих кілограмів на все подальше життя, то радимо вам взагалі більше не вживати названої вище «шкідливої їжі» або хоча б не зловживати.

Меню раціону харчування результативною дієти

Перший день

Сніданок: вівсяна каша з молоком, варене яйце, чай з лімоном-

Перекус: яблуко або грейпфрут;

Обід: легкий овочевий суп, шматочок чорного хліба, салат з капусти, моркви і огірків з оливковою олією;

Перекус: сир 70 -100 м або фрукт на ваш вибір (яблуко, грейпфрут, апельсин, ківі, помела або персик);

Вечеря: запечена гарбуз у духовці - 250 м або сир 250 г., на десерт з`їсти яблуко або грейпфрут.

Другий день

Відео: Дивитися Сироватка Від целюліту - Сироватка Від целюліту

Сніданок: сир з шматочками банана 250 м, сир 50 г., знежирений кефір;

Перекус: цитрусовий фрукт або чорнослив, курага 70-90 г .;

Обід: нежирна вуха, біле куряче м`ясо 150 м, шматочок чорного хліба, виноградний сік;

Перекус: яблуко, ківі;

Вечеря: запечена картопля, салат з помідорів, огірків і зелені з оливковою олією, ківі;

Третій день

Сніданок: 2 варені яйця, сир 50 гр., Шматочок цільнозернового хліба, знежирений кефір-

Перекус: йогурт 150-200 мл .;

Обід: тушковані овочі 250-300 г. (баклажани, морква, солодкий перець, цибуля, зелень), шматочок чорного хліба, апельсиновий сік;

Перекус: грейпфрут або яблуко;

Вечеря: запечена нежирна риба 150 м, салат зі свіжих овочів (пекінська капуста, огірки, зелень, оливкова олія), зелений чай;