Дієта вихідного дня

На думку дієтологів, вихідні дні - це найбільш небезпечний час для тих, хто прагне схуднути або ретельно стежить за своєю вагою. Тому що в суботу та неділю ми більшу частину часу проводимо на кухні і не можемо утриматися від спокуси перекусити чимось смачненьким. Пропонуємо вашій увазі просту і результативну дієту - «дієту вихідного дня», яка допоможе вам скинути зайву вагу, очистити від токсинів організм і підвищити імунітет.

сніданки:

- вівсяна каша, свіжі фрукти (це можуть бути апельсин, ківі, грейпфрут, помела) і 1 чайна ложка меду, йогурт;

- яйце, 2 скибочки хліба з висівками, стакан молока;

- фруктовий салат (яблука, ківі, виноград, апельсин, мандарин) з натуральним йогуртом;

обіди:

- тушковані овочі з вареним рисом, фрукти;

- овочевий суп, шматок хліба з борошна грубого помелу, запечені яблука;