Сметанна дієта

Відео: Сметанна дієта. палітра харчування

Сметанна дієта допоможе не тільки схуднути, але й посприяє поліпшенню роботи травної системи, виведенню зайвої рідини з тканин організму, нормалізує обмін речовин.

Незважаючи на те, що споживання жиру в цій дієті велике, сметанний дієта вважається лікувальною. Дієтологи рекомендують її людям, що страждають від ожиріння і діабету 2 типу в поєднанні з підвищеною вагою.

Дотримуватися сметанним дієту можна 1-2 дні, не більше. За два дні такий сметанному розвантаження можна скинути кілограм-півтора.

Відео: Екстримальні дієти. сметанна дієта

Для максимального ефекту рекомендується повторювати 2-х денну сметанним розвантаження щотижня протягом місяця (краще у вихідні дні). Потім зробити перерву на місяць. Безумовно, це не означає, що в інші дні можна об`їдатися.

Добовий раціон сметанному дієти:

• 400 гр. сметани 20-30% жирності з`їсти в п`ять прийомів через кожні 3 години (по 80 гр.).
• Випити за день можна тільки один-два склянки настою шипшини. Пити в проміжках між прийомами їжі.

Є сметану краще кавовою ложечкою. Так ви зможете відчути насичення, незважаючи на те, що порція дуже мала.

Відео: Наскільки корисна сметана при цукровому діабеті?

Чим корисна сметана?
Користь молочнокислих продуктів для здоров`я органів травлення відома всім. Вживання сметани:

• позбавить від відчуття тяжкості після їжі,
• матиме позитивний вплив на стан шкіри,
• підніме настрій, сметанний розвантаження буде корисна, якщо у вашому житті багато стресів.

Сметана багата вітамінами (А, Е, групи В), і мікроелементами, особливо кальцієм. Лецитин, що міститься в сметані, має велике значення для профілактики атеросклерозу.
При цьому треба мати на увазі, що корисна тільки якісна натуральна сметана.

На сметанному дієті не рекомендується сидіти, якщо ви ведете фізично активний спосіб життя.
Якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, перед тим, як сісти на сметанним дієту проконсультуйтеся з лікарем.