Лимонна дієта: кислий «перерву» для прискореного схуднення

Зачувши словосполучення «лимонна дієта», Ми машинально робимо« кислу міну », уявляючи собі, як, протягом тижня або половини місяця. Насправді, все не так страшно. Лимонна дієта для схуднення передбачає вживання кислого цитрусового тільки в суміші з водою, кефіром або медом.

Чи є користь в такому схудненні?

Однак до неї варто ставитися досить відповідально, адже лимон - це не тільки корисний фрукт, але і досить агресивний для шлунка продукт. Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишкового тракту, ви страждаєте від печії на тлі підвищеної кислотності, або маєте виразкову хворобу, даний матеріал вам можна навіть не читати: все, чого ви досягнете подібними способами - це загострення хронічних патологій, або їх рецидив. Якщо ж ви цілком здорові, можете сміливо застосовувати цю швидку, але ефективну методику схуднення в екстрених випадках і при підготовці до повноцінної системи харчування.

Чомусь ми згадуємо про лимонах тільки в епідеміологічні періоди, коли місця нашого проживання буквально охоплені ГРВІ, ГРЗ та іншими простудними хворобами. Але ж цінні властивості цитрусового аж ніяк не обмежуються ударними дозами аскорбінової кислоти і імуностимулюючі діями.

Так, якщо ви хочете усунути зайві кілограми і глобально очистити свій організм від стандартних забруднень, вам цілком може підійти для кефіру лимонна дієта. Вона передбачає вживання напоїв з лимонним соком. Зараз повсюдно хвалять і більш просту дієту на лимонної воді.

Що найбільш примітно в тій чи іншій затії з цитрусовими - так це відсутність необхідності різко урізати свій звичний раціон. Але подбати про здоровий, збалансованому, дієтичному харчуванні, вам все ж доведеться. В іншому випадку, дієта не дасть ніяких результатів, і ваші ненависні кг нікуди не подінуться.

Очевидні плюси застосування лимонів для схуднення

Навіть якщо ви не плануєте строгих довгострокових дієт, рекомендуємо вам вживати лимонну воду, або так звану воду «Сассо»(Другий варіант буде ще більш прийнятний). Схуднення на воді з лимоном актуально саме по собі - досить просто випивати по кілька склянок чистої питної рідини з додаванням свіжовичавленого соку, як такий маневр стане непоганою підмогою для схуднення.

Щоденне споживання такого освіжаючого напою сприятливо позначиться на відтінку і рельєфі вашої шкіри, глобально очистить від шлаків і токсинів ваш організм, створить прекрасний фундамент для зниження ваги. Завдяки фруктовим і амінокислотам, що містяться в цитрусових, нормалізується і стабілізується ваш ліпідний обмін речовин, що позитивно позначиться на контурах тіла. Організм більше не стане запасати ліпідних резервів, а значить, саме мінімальне, чого ви досягнете - утримання ваги і профілактики його коливань.

Врахуйте, якщо протягом дня ви будете випивати всього один стакан ліполітичного напою, заїдаючи його, до того ж, шоколадними тортиками і гамбургерами, користі від такого «трюку" не вийде. Для активного і здорового схуднення надзвичайно важливо нормалізувати свій раціон і виключити з нього всі шкідливості.

Тільки в цьому випадку ви можете розраховувати на прийом лимонної води як на приємне і результативне доповнення до процесу зниження ваги. Рецепт адекватного схуднення гранично простий: не можна зловживати продуктами, які провокують появу надлишків жирової тканини. До набору м`язової маси даний аспект, зрозуміло, не відноситься.

Результат лимонної дієти може передбачати втрату до 5 кг за 2 дні. Будь-яка розсудлива людина зрозуміє, що скинути стільки жиру в такі короткі терміни неможливо. Вірно, йти буде переважно рідина з розщепленим в ній гликогеном. Однак це стане хорошим поштовхом до подальшого зниження ваги, адже саме надлишок вологи в тканинах часто є провокатором накопичення ліпідної клітковини, формування целюліту і освіти в`ялості в будь-якому віці.

Як таких рецептів на лимонну дієту для схуднення не існує. Все, що від вас буде потрібно - це вживати воду з лимоном і раціоналізувати харчування. Однак існують і більш жорсткі варіації даної прискореної системи схуднення.

Перший приклад - лимонно-медова дієта. Вона передбачає повну відмову від їжі протягом декількох днів. Їжа при цьому замінюється рідиною з високою кислотністю.

Для того щоб приготувати її, потрібно взяти трилітровий бутель дистильованої питної води, вичавити в неї сік 15 лимонів і присмачити 50 грамами меду. Крім цієї рідини можна споживати звичайну питну воду в необмежених кількостях. Результат такої лимонної дієти на 2 вихідних дня - втрата 4-5 кг.

Два варіанти швидкої лимонної дієти для зниження ваги

Якщо вам не до смаку дводенна голодування, спробуйте інші варіанти лимонної дієти, наведені нами в даному розділі.

Варіант перший (розвантажувальна дієта № 1):

• Перший день: вода зі свіжовіджатим лимонним соком, знежирений кефір або кисле молоко, будь-які некрохмалисті фрукти (груші, яблука, апельсини і т.д.);
• Другий день: вівсянка, запарених окропом або зварена на воді з додаванням свіжих яблук, свіжовіджатий лимонний сік, знежирені кисломолочні продукти;
• Третій день: вода зі свіжовіджатим лимонним соком, запечені яблука (в це блюдо допускається додавання кориці і меду, але в розумних, обмежених кількостях).

Варіант другий (дієта для схуднення № 2):

• Перший день: стакан води з свіжовіджатим лимонним соком;
• Другий день: дві склянки води з свіжовіджатим соком двох лимонів;
• Третій день: три склянки води з свіжовіджатим соком трьох лимонів;
• Четвертий день: чотири склянки води з свіжовіджатим соком чотирьох лимонів;
• П`ятий день: п`ять склянок води з свіжовіджатим соком п`яти лимонів;
• Шостий день: шість склянок води з свіжовіджатим соком шести лимонів;
• Сьомий день: свіжовіджатий сік трьох лимонів на три літри чистої питної води з чайною ложкою меду.

Зрозуміло, це не єдине, чим ви можете харчуватися протягом тижня. Більш того, раціон залишається колишнім, з деякими корективами.

Відмовитися слід від здоби і кондитерських виробів, білих макаронів, шліфованого рису, картоплі (особливо смаженої), жирного м`яса, консервів, копченостей. Намагайтеся використовувати золотий принцип здорового харчування, і тоді дієта обов`язково принесе свої плоди!

Будьте здорові і стрункі!