Лимонна дієта

Відео: Лимонна дієта

Природно, що кожна жінка хоче виглядати стрункою і красивою. Разом з тим, постійно стежити за фігурою абсолютно нелегко, а підраховувати калорії і постійно слідувати різним обмеженням (наприклад, сидіти на лимонної дієті) в їжі досить неприємно і утомливо. Тим більше, що спокус навколо дуже багато. Багато хто не може встояти перед спокусами і відмовитися від смачних улюблених страв, а також не можуть регулярно піддавати себе фізичним навантаженням, в результаті чого поступово втрачають стрункість і набувають жирові складки на тілі. І одного разу, поглянувши на себе в дзеркало, починають різко приминати заходи - відмовляються від їжі практично повністю, починають мучити себе важкими фізичними навантаженнями. І звичайно, всі хочуть скинути дуже швидко зайву вагу, накопичений роками.

Однак забувати не треба, що з їжею в наш організм крім жиру надходять і інші речовини, необхідні для нормальної роботи організму - вітаміни і мікроелементи. Їх недолік в результаті голодування швидко позначається на стані здоров`я. Починаються проблеми зі сном, погіршується стан шкіри і волосся, людина починає втомлюватися дуже швидко, стає дратівливою. З цим стикаються багато, хто перебував на жорсткій дієті. Забезпечити себе і красивою фігурою, і хорошим здоров`ям можна завдяки простому лимону.

З точки зору дієтологів, лимон є просто унікальним продуктом. У порівнянні з іншими фруктами, він містить в собі найбільшу кількість лимонної кислоти, яка має властивість розщеплювати жири і збільшувати швидкість обміну речовин. Також завдяки лимонів почуття голоду усувається. Завдяки лимонній кислоті виділення шлункового соку посилюється, завдяки чому поліпшується травлення. Цедра лимона містить пектин, який має таку якість, як регулювання в крові рівня цукру. Також лимон у величезній кількості містить вітамін С, що підсилює імунітет, що теж відіграє значну роль при зниженні ваги. З урахуванням цих унікальних якостей лимона, дієтологами була розроблена оригінальна система харчування - лимонна дієта.

Відео: Лимонна дієта

зазначена дієта є універсальною, результати її застосування дуже хороші. Жорстких обмежень в плані їжі і точного підрахунку калорій вона не вимагає. Виключити доведеться тільки найбільш шкідливі та жирні продукти, а доповнити свій щоденний раціон потрібно лимонним соком, приблизно по кілька столових ложці в день.

Основні моменти лимонної дієти.

Відео: Дієта кефір з лимоном

День перший. Харчуватися слід, як правило, не менше треба доповнити їжу склянкою води, змішаної з лимонним соком (з одного лимона).

У другий день лимонної дієти для схуднення слід вжити з їжею вже 2 склянки води, в кожен з яких додати сік одного лимона. З кожним новим днем потрібно додавати ще по склянці води з лимонним соком.

Відео: Чайний vlog: анорексія, лимонна дієта

Виходить, що в перебігу шостого дня лимонної дієти потрібно випити вже шість склянок води з лимонним соком.

Щоразу сік слід пити на голодний шлунок, щоб травлення посилилося з самого ранку, а також, щоб звільнити від непотрібних речовин свій організм. Треба пам`ятати, що від холодної води травлення сповільниться, тому з лимонним соком треба випивати воду виключно кімнатної температури або ж ще тепліше. Після того, як Ви вип`єте воду з лимонним соком, кожен раз полощіть рот розчином соди, щоб уникнути пошкодження зубної емалі лимонною кислотою.