Рецепти дієтичних салатів

Відео: Дієтичні салати для схуднення. Салати для схуднення рецепти

У даній статті ми розповімо вам з смачні рецепти дієтичних салатів, які зроблять вас здоровішими, стрункішими і красивіше.

Відео: Дієтичний салат за 15 хвилин [Рецепти Bon Appetit]

Рецепт дієтичного салату з авокадо. Даний салат часто називають «екзотичним», але насправді в ньому немає нічого особливого. Для приготування вам слід взяти два помідора, огірок, редиску, салат, плід авокадо, спеції, а так само зелень. Рецепти дієтичних салатів вимагають овочі слід старанно вимити, порізати кубиками, додати спеції, оливкова олія, після все інгредієнти якісно перемішати і посипати зеленню. Даний салат добре насичує, оскільки авокадо по своїй енергетичній цінності не поступається м`ясу і яйцям, але на відміну від зазначених продуктів його жир складається з ненасичених кислот, які активно сприяють зниженню концентрації холестерину в крові.

Вибираючи плід авокадо, потрібно звернути увагу на його шкірку, вона не повинна мати будь-які пошкодження, тріщини, цятки, якщо вони є, то плід перезріло. Надмірно твердий плід є недостиглі, в даному випадку його можна купити, але залишити дозрівати на пару днів.

Відео: ДІЄТИЧНИЙ САЛАТ" кращий рецепт з квасолі"

Рецепт дієтичного салату «Весна». Для приготування слід узяти кілька великих болгарських солодких перців, два томата, огірок, зелень і спеції. Нарізані кубиками овочі слід приправити спеціями, полити олією і посипати зеленню.

Рецепт дієтичного салату «Пікантний». Щоб його приготувати потрібно на крупній тертці натерти парочку великих варених буряків, змішати з промитим і порізаним смужками чорносливом, додати волоські горіхи (обов`язково подрібнені), часник і сіль за смаком. Часнику потрібно трохи всього пару зубчиків, нарізаних або видавлених через спеціальну землянку. Після можна заправити салат сметаною і все добре перемішати. Такий салат буде корисний при запорах, оскільки добре очищає кишечник.

Рецепт дієтичного салату «Грецький». У салаті є бринза, сметаною він не заправляється, але при бажанні можна додати вершки. А ще вам буде потрібно пару свіжих томатів, огірків, болгарський перець, бринза, все це нарізають кубиками, а цибулю півкільцями. Затіємо додають спеції і поливають салат оливковою олією або вершками.

Рецепт дієтичного «огіркового» салату. Для приготування потрібно нарізані скибочками огірки змішати з дрібно нарізаною зеленню кінзи і кропу, додати сіль за смаком і заправити все за допомогою масла рослинного походження.