Рецепт дієтичного салату з соком лайма

Відео: Салат зі свіжої капусти. дієтичний салат


Безумовно, від нашого раціону, залежить наше здоров`я. І, в свою чергу, дієтичні салати дуже корисні тим, хто бажає позбавитися від зайвої ваги або просто підтримувати свою фігуру в комфортному вазі. Існує думка, що страви для схуднення відрізняються постності і «не цікавим» смаком, однак, це не так і наведений нижче рецепт прекрасне тому підтвердження. Салат з руколи з цибулею пореєм і лаймом є заряд вітамінами, що ідеально підходить для дієтичного раціону. Лайм славиться тонізуючими і антивірусними властивостями, а цибуля порей вмістом калію, фосфору, магнію (до речі, найкращі ліки для слабких суглобів).

Складові:

- цибуля-порей - 50 г;
- рукола - 20 г;
- огірок - 1 шт .;
- капуста білокачанна - 300 г;
- лайм - шт .;
- соняшникова олія - 2 ст. ложки.

приготування


готуємо інгредієнти
І якісно надати допомогу набір інгредієнтів за рецептом дієтичного салату з соком лайма, промиваємо овочі і лайм. Далі ретельно нарізаємо білокачанну капусту за допомогою шинкування. Вивантажує в попередньо підготовлену салатницю.

нарізаємо огірок
Потім нарізаємо огірок на кільця середньої ширини.

Додаємо огірок до капусти


Відправляємо до капусти.

Нарізаємо цибулю-порей
Тепер нам необхідно нарізати ароматний цибулю-порей так само на колечка.

Додаємо в салатник цибулю
Додаємо нарізаний порей в до решти інгредієнтів дієтичного салату з соком лайма.

додаємо рукколу
Рукколу можна акуратно нарізати за допомогою ножа, або ж рівномірно порвати вручну, а невеликі листочки можна залишити цілими. Її теж зсипати в салатницю.

заправляємо салат
всі інгредієнти овочевого салату для схуднення з соком лайма готові, залишилися лише завершальні штрихи. Для початку перемішуємо компоненти салату між собою, після чого заправляємо олією. І додаємо сік лайма. Знову перемішуємо дієтичний салат. Готово!

Рецепт дієтичного салату з соком лайма
Подавати дієтичний салат найкраще на плоскій тарілочці, ніж в салатниці. Виглядає дане блюдо дуже апетитно, і володіє свіжим смаком. Завдяки такій великій кількості корисних інгредієнтів, його рекомендується їсти в будь-який час року і доби, так як наш організм завжди потребує вітамінної підживлення.
Також разом з салатом можна подати Тушковані овочі в томатному соусі.
Сподіваємося, наш рецепт дієтичного салату з соком лайма вам сподобався!
Смачного!

схоже