Дієта катерини Мірімановой - «система схуднення

Відео: "Система мінус 60" - З чого почати схуднення

Мудреці говорили, що істинним професіоналом людина стає в тій сфері життя, в якій відчуває проблеми, неповноцінність. А що стала недавно надзвичайно популярною журналіст і письменник Катерина Мириманова довела дане твердження, докладно описавши нову і чудодійну систему похуднія.

Відео: Основні правила системи "мінус 60" за дві хвилини!

Страждаючи з раннього дитинства повнотою і відчувши особливий дискомфорт розміром в 120 кг після народження малюка, Катерина Мириманова розробила досить щадну методику швидкого і якісного зниження ваги, секрет якої підписаний не в кількісних, а в тимчасових обмеженнях. Адже головна умова дієти Мірімановой - не їсте після 18.00: вечеряти бажано в 17.00 або зовсім, як у відомій приказці - «Сніданок ти з`їси сам, обід розділи з другом, а вечерю ти віддай ворогові» - відмовитися від нього.

Також з метою екстреного схуднення автор таких друкованих бестселерів, як: «Система Мінус 60, або моє чарівне схуднення», «Грані», «Секрети краси», «Привид і я», «Система мінус 60 для чоловіків», «Система мінус 60, або Моє чарівне схуднення »,« мінус 60 проблем, або Секрети чарівниці »,« Рецепти до системи мінус 60, або Чарівниця на кухні »і ін., рекомендує виключити з раціону споживання цукру в чистому вигляді (і його штучних замінників) і обмежити насолоду кондитерськими шедеврами, отримуючи необхідну для мозкової діяльності глюкозу з фруктів, ягід, овочів, фрешів на їх основі, знежирених йогуртів і алкогольних напоїв (червоне сухе вино можна пити навіть після 18.00), які, на подив огрядних людей, на відміну від багатьох методик зменшення жирової маси тіла, дозволені.

Відео: Система мінус 60. Е. Мириманова. Цикл вправ на всі групи м`язів

Однак небайдужим до запаморочливого алкоголю, насиченому «гормоном щастя» (серотонін) шоколаду ласунам слід пам`ятати, що смакувати солодкою, солоною, гострої і навіть жирною їжею можна тільки до 12.00, при цьому не обтяжуючи себе підрахунком калорій і розміром порцій улюблених страв. Тому що Катерина Мириманова переконана в тому, що добова норма калорій для кожної людини індивідуальна, що залежить, в першу чергу, не від статі і віку, а від роду діяльності, способу життя, патологій, біоритмів та ін. Але, незважаючи на це і такий досить істотний критерій, як тип пацієнта - «жайворонок», голуб »або« сова », - дівчина, яка схудла на 60 кг, говорить, що снідати потрібно завжди - навіть в суперечці з власним примхливим шлунком.

На сніданок можна спокусити себе молочно-ягідним коктейлем (молоко з малиною, калиною, смородиною, полуницею, журавлиною та ін.), білковим кремом (збиті яєчні білки з цукровою пудрою), апетитними бутербродами (цільнозерновий хліб з скибочкою нежирного сиру), знежиреним сиром з жменею волоських горіхів, родзинок) з розслаблюючим фрешем (ананас, грейпфрут, апельсин, банан, яблуко, слива) тонізуючим зеленим чаєм або бадьорить кава (до речі, напій з натуральних какао-бобів дозволено пити без цукру і вершків і після 6-ї вечора).