Найефективніша дієта в світі

Найефективніша дієта в світі - поняття відносне. Як показує практика, одна і та ж методика схуднення знаходить у різних людей абсолютно різний відгук. Проте, пропонуємо вашій увазі найбільш популярні плани харчування.

фінська дієта

Дану методику запропонували світу фінські дієтологи. Вона не забезпечує дуже швидких результатів, але за рік може понести більш 20-ти кг зайвої ваги. Підкуповує те, що наведений нижче план харчування забезпечує надходження потрібної кількості поживних елементів, а крім того, ще й формує правильне харчова поведінка. Така дієта забезпечує оздоровчий ефект.

Відео: Знайдена найефективніша дієта

Головним принципом дієти є умовний поділ тарілки на 3 частини. Половину тарілки слід відвести під овочі (свіжі, відварені, тушковані) з додаванням невеликої кількості рослинного масла. Інша половина тарілки ділиться навпіл: 1-ша частина заповнюється гарніром (кашею, макаронними виробами з борошна грубого помелу та ін.), 2-га частина відводиться під пісну білкову їжу.

тибетська дієта

Слідуючи цій дієті потрібно відмовитися від тваринних жирів і м`яса - 1-2 тижні доведеться вживати їжу рослинного походження і нежирні білкові продукти. Обід повинен містити рибу і морепродукти. Вечеря має в своїй основі злаки і молочні продукти. Як перекусів виступають горіхи, насіння, сухофрукти, свіжоприготовлені соки. Добова калорійність їжі: 1200-1300 ккал. Протягом дня потрібно випити 2 л вільної рідини.

американська дієта

Цю методику схуднення приписують голлівудським акторам - нібито, багато хто з них успішно скидають вагу, вдаючись до наведеного нижче плану харчування. Тривалість дієти - 1-2 тижні.

Під заборону потрапляють:
• Солодощі
• Алкогольні напої
• Борошняні вироби
• Солодкі фрукти
• Крохмалисті овочі

Щодня необхідно випивати не менше 2-х л несолодкої рідини (перевага за питною водою). Замість калорійного сніданку рекомендується просто випити чашечку несолодкого зеленого чаю і з`їсти половину невеликого грейпфрута.

Меню найефективнішою дієти в світі на тиждень:

Понеділок
• Обід: свіжий помідор, натуральну каву, зварене некруто або в мішечок яйце
• Вечеря: зварене некруто або в мішечок яйце, листовий салат, грейпфрут

Відео: найкраща дієта для схуднення в світі, Найефективніша дієта,

вівторок
• Обід: зварене некруто або в мішечок яйце, чорна кава, грейпфрут
• Вечеря: яловичина в відварному вигляді, чорна кава, свіжий огірок

середа
• Обід: тушкований або приготований на пару шпинат, яйце і свіжий помідор
• Вечеря: телятина в відварному вигляді, чорна кава, свіжий огірок

четвер
• Обід: листовий салат, грейпфрут, чорна кава
• Вечеря: тушкована або приготований на пару шпинат, чорний чай, нежирний сир, зварене некруто яйце

п`ятниця
• Обід: тушкований або приготований на пару шпинат, чорна кава, зварене некруто яйце
• Вечеря: листовий салат, чорна кава, приготована на решітці нежирна риба

Субота
• Обід: збірний фруктовий салат без заправки
• Вечеря: яловичина в відварному вигляді, зелений чай, свіжий огірок

неділя
• Обід: куряче філе, приготоване на решітці, чорний чай
• Вечеря: збірний фруктовий салат без заправки

Відгуки

Як вже говорилося, будь-яка з популярних дієт не може вважатися ефективною на всі 100 відсотків. Дуже багато залежить від індивідуальних особливостей організму.