Для чого потрібна дієта без шлаків?

Дівчина лежить з фруктами

Бесшлаковая дієта - це чудовий спосіб «звільнити» свій організм від таких шкідливих речовин як шлаки і токсини, поліпшити стан здоров`я і придбати бадьорість, а також скинути кілька зайвих кілограмів. Дана система харчування особливо хороша тоді, коли ви хочете що-небудь змінити в собі і своєму житті.

Зазвичай, таке бажання виникає після важких застіль, «розгульні» вихідних, або ж навпаки, надто складних робочих днів. Як би там не було, бесшлаковая дієта допоможе вам швидко і дуже ефективно привести свій організм в норму, проводячи, так би мовити прибирання себе, найріднішої. Про засади бесшлаковой дієти і її раціоні ми сьогодні і поговоримо. Поїхали.

Специфіка бесшлаковой системи харчування

Бесшлаковая дієта передбачає тижневе меню, в якому будуть відсутні шкідливі продукти харчування, що, в свою чергу, буде сприяти виведенню з організму шлаків і токсинів.

Пропонуємо до вашої уваги таблицю, яка допоможе вам швидко зорієнтуватися в продуктах харчування, які можна їсти під час бесшлаковой дієти, а від чого варто відмовитися.

Продукти, які слід їстиПродукти, які можна їстиПродукти, від яких потрібно відмовитися
Огірки, моркву, буряк, цукіні, капуста, редис, редькаКартопля печенаНаваристі борщі, молочні супи та каші, окрошка
Листовий салат, зеленьМорепродукти, відварна риба нежирних сортівСмажена рибка жирних сортів
Пшоняна і гречана каша, рис коричневих сортів, зелена сочевиця,Помідори, квасоля і сочевиця червоних сортів, кукурудза, часникПолу готові продукти, копченості, консерви, маринади і соління
Яблучка, персики, цитрусові, ананаси, груші, кавуни, диніМакаронні вироби з цільнозерновий борошна, манка, пшеничка, вівсянка, висівкиСолодощі та цукровий пісок
Молочні продукти зі зниженим відсотком жирностіМед, цикорійздобна випічка
гриби
Гострі приправи і прянощі
Алкогольні напої, газована вода, квас

Крім очищення організму, за допомогою даної системи харчування можна скинути зайву вагу, а також підготуватися до майбутнього обстеження або ж операції.

Бесшлаковая дієта застосовується перед такими видами діагностики:

  • колоноскопія;
  • віртуальна колоноскопія;
  • іригоскопія;
  • комп`ютерна томографія черевної порожнини;
  • ультразвукове дослідження черевної порожнини;
  • магнітно-резонансная томографія черевної порожнини.

Дві тарілки кашіГотуємося до колоноскопії

Колоноскопія - це аналіз товстого кишечника і проводити його можна лише, провівши спеціальне очищення. Перед колоноскопією, бесшлаковая дієта повинна дотримуватися не менше чотирьох днів, в ідеалі - тиждень.

З меню необхідно виключити м`ясо, фрукти і овочі в свіжому вигляді. Безпосередньо перед самою діагностикою, напередодні ввечері категорично забороняється їсти будь-які продукти харчування. А останній прийом їжі повинен складатися з негазованої води і кисломолочних продуктів.

Готуємося до операції

Перед операцією важливо щоб органи травлення були порожніми, оскільки наркоз негативно впливає у вигляді блювоти, що може дуже плачевно закінчитися для пацієнта.

За 12 годин до хірургічного втручання є що-небудь категорично заборонено. Дієта ж перед операцією складається з м`яса нежирних сортів, білого рису, галетного печива, бананів, овочів у відвареному і очищеному вигляді. Готуючись до даної процедури, з меню варто виключити все, від молочних і цільнозернових продуктів, до овочів і фруктів в сирому вигляді.

Готуємося до ирригоскопии

Морквяний сік і овочі з фруктамиПеред ірігоскопії можна і навіть потрібно ввести в меню манну кашку, м`ясо нежирних сортів у відварному вигляді, неміцні овочеві, рибні та м`ясні бульйони, кисломолочні продукти (за винятком сиру), яйця, рис у вигляді каші, вершкове масло, компот і неміцний чай.



Обмеження перед ірігоскопії варто вводити за 48 годин до процедури, а якщо ж є проблеми зі стільцем - то за 96 годин. Увечері перед ірігоскопії дозволяється їсти лише їжу в рідкому вигляді.

Готуємося до ультразвукового дослідження

За кілька днів до даної процедури слід виключити зі свого меню їжу, яка може викликати підвищене газоутворення - овочі в свіжому вигляді, бобові культури, молоко, хліб з житнього борошна, кондитерські вироби, газована вода.

Приклад бесшлаковой системи харчування

Наведена нижче дієта розрахована на тиждень. Меню в ній можна міняти залежно ваших смакових уподобань.

День №1:

  • Сніданок - овочевий салат, стаканчик мінералки.
  • Обід - суп з овочів, коричневий рис у відварному вигляді, стаканчик киселю.
  • Вечеря - шматочок нежирної рибки, приготованою на пару, кілька листочків салату.

Дві склянки з киселемДень №2:

  • Сніданок - одна груша і стаканчик яблучного соку.
  • Обід - відварене куряче філе, овочевий салат і стаканчик компоту з сухофруктів.
  • Вечеря - стаканчик домашнього нежирного йогурту і чашечка неміцного чаю.

День №3:

  • Сніданок - порція фруктового салату і стаканчик мінералки.
  • Обід - порція відвареної зеленої сочевиці, капустяний салатик, шматочок хліба з висівок і стаканчик апельсинового соку.
  • Вечеря - овочевий салат і чашка неміцного чаю.

День №4:

  • Сніданок - груша, пара шматочків ананаса і чашечка чаю.
  • Обід - порція відвареної броколі з гречкою, груша і стаканчик фруктового киселю.
  • Вечеря - шматочок парової рибки, шматочок висівкового хліба і стаканчик знежиреного молока.

День №5:

  • Сніданок - порція натертого буряка з олією, шматочок хліба, стаканчик киселю.
  • Обід - суп з овочів, шматочок відвареної яловичини і стаканчик мінералки.
  • Вечеря - капустяний салат і стаканчик мінералки.

День №6:

  • Сніданок - гречана каша, яблуко і стаканчик киселю.
  • Обід - овочевий салат, шматочок хліба і чашка неміцного чаю.
  • Вечеря - порція відвареного коричневого рису, пара листочків салату і апельсин.

День №7:

  • Сніданок - фруктовий салат, стаканчик зеленого чаю.
  • Обід - суп з овочів, шматочок парової рибки, стаканчик мінералки.
  • Вечеря - овочевий салат і стаканчик знежиреного кефіру.

Бажаємо вам гарних форм і міцного здоров`я!


схоже