Лимон

Лимон - плід цитрусового дерева, який перш за все цінують не за смакові якості, а за безліч цілющих властивостей. Лимон широко використовують в кулінарії, медицині, косметології. Він дозволяє схуднути, оздоровити організм, поліпшити стан зовнішності.

користь

Відео: заряд IPHONE ЧЕРЕЗ ЛИМОН / ПЕРЕВІРКА

Дієтологи радять обов`язково включати лимон в дієтичний раціон. Завдяки органічним кислотам цей фрукт здатний стримувати липогенез - процес переходу вуглеводів в жири. Під час лимонної дієти можна не міняти звичне меню. Досить щодня випивати 1-2 склянки води, в яку вичавлений сік 1 лимона. Ефект схуднення буде досягнутий швидше, якщо одного разу в тиждень влаштовувати розвантажувальні дні тільки на такому напої.

Лимон має набір цінних для організму людини властивостей:

• містить кислоти, які стримують процеси гниття і бродіння в кишечнику, що полегшують його спорожнення;
• завдяки пектину приводить в норму рівень цукру в крові, покращує обмінні процеси;
• рутин в його складі захищає судини від ламкості, перешкоджає тромбоутворення;
• містить рекордний обсяг аскорбінової кислоти, яка удосконалює імунну систему, підвищує опірність організму в період простудних захворювань, знижує ризик інфаркту;
• допомагає впоратися з неприємними проблемами в період вагітності: відрижкою, печією, токсикозом, запорами, набряками, зайвою вагою;
• покращує апетит і сприяє більш правильному засвоєнню їжі;
• багатий багатьма хімічними елементами, які беруть участь в різних процесах життєдіяльності організму.

Цінними властивостями володіє також лимонна цедра. Її корисно жувати при фарингіті, ангіні, виразках в ротовій порожнині.

Відео: ВІДЕО НА ЮВІЛЕЙ - КЛИП лимона - ІВАНГАЙ - 10 МІЛЬЙОНІВ

Незамінний лимон в косметології. Маски на його основі освітлюють пігментацію, омолоджують шкіру, лікують грибкові захворювання, зупиняють випадання волосся, надають їм сяйво, усувають лупа. Лимонна кислота має знежирюючим дією, тому нормалізує підвищений саловиділення шкіри голови і обличчя, а також ефективно очищає від вугрів. Лимонні ванночки повертають нігтям природний колір, запобігають їх від ламкості і розшаровування.

шкода

Надмірне вживання лимона може привести до неполадок в роботі організму: викликати блювоту, підвищення температури тіла, шкірні висипи, зниження розумової та фізичної активності, млявість.

Вживання фрукта можна поєднувати з прийомом молока, щоб не викликати порушення травлення.

Лимонна кислота негативно впливає на зуби. При тривалому впливі вона здатна розчиняти зовнішній шар емалі, через що підвищується чутливість тканини гарячою і холодною їжі. Щоб виключити подібні явища, воду з лимонним соком потрібно пити через соломинку, після чого полоскати рот водою з 1 ч. Ложкою соди. Категорично не можна чистити зуби після вживання лимона. Він розм`якшує емаль, завдяки чому вона стає вразливою до агресивного впливу зубних паст і жорсткої щетини щіток. Між прийомом лимона і гігієнічної процедурою повинен пройти час.

Вживання лимона може нашкодити при запалення горла, викликавши сильний біль, опік, кровотеча. Фрукт має здатність подразнювати слизову шлунка і загострювати перебіг його захворювань, викликати печію. Лимон може нашкодити гіпертонікам, так як легко підвищує тиск.

Алергічні реакції може викликати не тільки сам фрукт, але і хімічні речовини, яким його обробляють під час вирощування.

Перед вживанням лимони важливо ретельно мити, використовуючи спеціальні засоби. Для збереження стану фруктів і збільшення періоду їх зберігання лимони покривають ДИФЕНІЛИ - канцерогенною речовиною.

калорійність

Енергетична цінність 100 г лимонів дорівнює 34 ккал, що становить 1,63% від рекомендованої норми на добу. Калорійність 1 середнього лимона вказана в таблиці:

Протипоказання

У 1 і 2 триместрах вагітності не протипоказано вживати лимон, але його кількість слід строго обмежувати. Краще додавати сік цитруса в воду або зелений чай. В останні тижні перед пологами цей фрукт необхідно повністю виключити з меню вагітної, щоб не викликати алергічні реакції у новонародженого. Це особливо важливо, якщо існує ризик передчасних пологів.

Лимон відноситься до сильних алергенів. Крім того, кислоти в його складі негативно діють на незрілі травні органи немовлят. З цих причин лимон можна пропонувати дітям, які не досягли 2 років. Після цього віку (при відсутності у малюка алергії та інших спільних протипоказань) лимон не потрібно давати дитині шматочками. Слід додавати цитрус в чай або в воду, щоб не спровокувати виникнення гастриту і не нашкодити дитячій зубній емалі.

Лимон протипоказано вживати при:

• алергічних реакціях;
• виразці шлунка;
• гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку;
• запальних захворюваннях кишечника;
• діареї;
• панкреатиті;
• захворюваннях печінки;
• запальних процесах в носоглотці;
• карієсі;
• годуванні грудьми.

Харчова цінність

Вітаміни та мінерали

Зміст вітамінів в м`якоті лимона (без шкірки):

Зміст мінеральних речовин в м`якоті лимона:

Лимон - дуже корисний фрукт, але все його цінні якості можуть бути зведені до мінімуму при неправильному застосуванні. Не можна додавати фрукт або його сік в гарячу рідину. Щоб підсилити лікувальну дію лимона, його потрібно поєднувати з остиглим зеленим чаєм. Вживання такого напою гарантує стійке зниження ваги, лікування від вірусних захворювань і омолодження організму.