Курага для схуднення

Коли людина сідає на строгу дієту, йому в першу чергу не вистачає чогось солоденького. Постійне бажання випити чай з цукеркою призводить до швидкого набору кілограмів. Однак сухофрукти - це відмінний спосіб поповнити запаси глюкози без шкоди для фігури. Одним з таких продуктів є курага.

Курага для схуднення: як проявляється користь?

Даний продукт надає благотворний вплив на багато систем організму. Але ми розглянемо його вплив саме на обмінні процеси, які є основними в боротьбі за стрункість.
Багато хто може ставити цілком логічне питання: чи можна курагу при дієті? Адже в ній зовсім не дієтичне кількість калорій - 232. Але набір містяться в ній речовин і її ситність виправдовують таку високу калорійність. І не варто забувати, що це хороша альтернатива солодощів, кількість калорій в яких перевищує 300-400 ккал.
Серед корисних характеристик даного продукту для скидання зайвих кілограмів можна виділити наступні:

• добре втамовує голод, забезпечує швидке насичення. І не дивіться на велику кількість вуглеводів. У цьому продукті вони складні - такі, що довго засвоюються і довго зберігають відчуття ситості. Але щоб не завдати собі ще більшої шкоди, не перестарайтеся з її споживанням.
• відмінний цукрозамінник. Тим, у кого слабка сила волі, можна порекомендувати є цей продукт замість цукерок чи шоколаду;
• в свіжому вигляді абрикос вважається послаблюючу фруктом. Не втрачає він цього властивості і в засушеному вигляді. Наповнений клітковиною, він сприяє своєчасному очищенню кишечника і поліпшення обміну речовин;
• вітамінний комплекс, що входить до складу продукту, добре заповнюють ту нестачу деяких елементів, яка виникає в період суворого обмеження в їжі.

Дієтичні способи споживання кураги

Цей сухофрукт може бути як додаткової складової при обмеженому харчуванні, так і монокомпонентів. На його основі можна влаштовувати собі розвантажувальні дні, щоб трохи привести в тонус і підбадьорити свій організм.

Відео: Курага для схуднення

1. Ви можете використовувати курагу як компонент правильного харчування як десерт або заправки до каш - ранкова вівсянка з сухофруктами відмінно вгамує голод.
2. Відмінно підійде сушений абрикос і у вигляді окремого перекусу. А 6-7 штук цих плодів замінять вам сніданок або полуденок. Тільки не варто захоплюватися їм на вечерю. Краще їсти в першій половині дня, поки обмін речовин активний, а травна система працює добре.
3. Розвантажувальний день. Схуднення при такому способі буде більш інтенсивним, проте не варто захоплюватися такими дієтами. Щотижня краще виділяти 1 або 2 дні. В цей час ви не будете їсти нічого, крім сухих абрикосів, води і зеленого чаю. Але з`їсти в цей день цілий пакет сухофрукти - не вихід. Потрібно обмежити себе тільки жменею.
4. Живильні коктейлі і детокс-напої з таким продуктом зарядять енергією на цілий день.

Відео: засіб для схуднення з чорносливу і кураги

Дієта на куразі: рецепти

Спробуйте деякі варіації, щоб урізноманітнити своє меню.

1. Коктейль. Запарені сухі абрикоси (4-5 шт.) Дрібно нарізати, видавити до них 150 мл соку з яблук і влити 100 мл несолодкого йогурту. Все змішати і випити на сніданок.
2. Салат. Розм`якшені сухі абрикоси нарізати соломкою. Зварити по одній моркви і буряку, нарізати і змішати з сухофруктів. Заправити все лимонним соком.
3. Розвантажувальний напій. Замість того щоб жувати сухий продукт, приготуйте коктейль: 300 г продукту замочіть, а потім подрібніть в пюре. Влийте 500 мл абрикосового соку. Все змішайте і пийте порційно 4 рази на день.

Схуднення таким способом, за відгуками, може бути досить ефективним і досить смачним.