Курага для схуднення: особливості, дієта, рецепти страв

dieta-na-kurage

Дієта для схуднення на основі кураги

Ми вже з`ясували, що курагою можна ефективно замінювати різні солодощі. Але існують ще методи, які допомагають спалювати зайві жирові відкладення талії, які дуже легкі в застосуванні і досить корисні для здоров`я людини в будь-якому віці.

Відео: Шоколадні цукерки для схуднення. Корисні солодощі! Сироедческіе рецепти # 2

Наприклад, візьміть собі за звичку їсти вівсяну кашу на сніданок, додаючи в неї трохи смачної кураги. Таким чином, ви зможете і наситити організм з самого ранку всіма необхідними вітамінами і мінералами, і насолодитися чудовим смаком корисної каші.

А ось дієта на основі кураги дозволить вам скинути пару кілограмів всього лише за три дні і без найменшого стресу для організму. До того ж, вона дуже корисна при недокрів`ї та гіпертонії, але повторювати її рекомендується не раніше, ніж через місяць.

Отже, вам знадобиться: не більше 300 гр. кураги (подрібнити в блендері) і близько 400 гр. абрикос (видавити з них сік). Змішайте отриману масу, розділіть на 4 порції і їжте протягом дня. Також пийте чисту воду, не менше 1,5 літра в день.

Чи не рекомендована, а точніше протипоказана, така дієта людям, що страждають на цукровий діабет і хвороби нирок. Після її закінчення включите в свій раціон трохи більше білка, ніж зазвичай, тому як під час дієти організм недоотримує його потрібну кількість.

Можна застосовувати курагу поперемінно з зеленим чаєм і чистою водою протягом трьох днів. Такий метод також є ефективним для втрати ваги, але не слід їм зловживати і проводити таку дієту більше 3 днів.

Багато дівчат використовують для схуднення каші, так ось гречка стане прекрасним варіантом в поєднанні з курагою. Цей метод дозволить вам втрачати кілограми без недоліку глюкози, тому ви завжди будете в гарному настрої, а головний біль і слабкість вас абсолютно не потурбують.

Розвантажувальні дні з курагою

Сьогодні дуже модним стало використання розвантажувальних днів, так чому б не спробувати його провести разом з курагою. Це дозволить вам очистити свій організм від зайвого, щоб відчувати себе легше і легше.

Отже, візьміть 400 гр. попередньо помитий кураги, помістіть в 2 склянки, залийте їх на ніч теплою водою, а вранці натщесерце її випийте. Частину, що залишилася курагу розділіть на 6 рівних порцій і їжте їх протягом дня.

Рецепти страв з курагою:

Салат з курагою - Приготуйте грам 100 вівсяних пластівців, три ложечки кураги, грам 70 знежиреного сиру. Увечері замочіть пластівці в холодній воді, а вранці змішайте з сиром і курагою.
Буряковий салат з курагою - Одну невелику буряк попередньо зваріть до повної готовності і охолодіть. Курагу замочіть в холодній воді хвилин на 40. Потім наріжте невеликими кубиками буряк, додайте в неї курагу і заправте нежирною сметаною.
Морквяний салат з курагою - Для нього вам знадобиться грам 300 кураги, морква, половинка лимона і нежирна сметана. Візьміть дві середнього розміру моркви, очистіть і натріть на тертці. Потім подрібніть курагу на невеликі смужки, додайте її до моркви, збризніть отримане соком лимона і заправте сметаною. Перемішайте все гарненько і приємного вам апетиту!

Відео: Зимові рецепти. Корисні солодощі [Workout | Будь у формі]

Пам`ятайте - перш ніж для схуднення купувати курагу, необхідно переконатися, що вона висушена природним шляхом без додавання будь-яких шкідливих для вашого організму речовин. Вона повинна мати коричневий колір, але не яскравий помаранчевий. Не купуйте курагу, яка має неприродний блиск.