Погодинна білково-вуглеводної дієти

Суть такої білково-вуглеводної дієти в тому, що кожного прийому їжі визначено свого часу. Підходить для тих, хто бажає привести в норму обмін речовин. різноманітність продуктів в дієті дозволить вам дотримуватися такої системи харчування без особливих зусиль і стресів.

Відео: VLOG: Буч. Краща дієта?

Термін дієти необмежений, можете вибрати її постійною системою живлення, так як вона містить всі необхідні мікроелементи і вітаміни для нашого організму. Основні правила: ніякого переїдання і алкоголю! Якщо ви любитель посітеть ввечері за кухлем пива (або чогось міцнішого), то це дієта - не для вас.

Втрата лішенго ваги безпосередньо залежить від особливостей вашого організму, кілограми будуть йти, як тільки відновиться обмін речовин. Зазвичай це - 2-3 кг на тиждень.

Відео: Буч дієта *** Сушка ** Як спалити жир не втративши м`язи? / ЧАСТИНА I

Погодинна білково-вуглеводної дієти - меню таке:

сніданок (6.00-9.00). Білкова їжа, з найменшим вмістом жиру: йогурт, яйця, шинка, відварене м`ясо. вуглеводна: вівсяна каша на воді без цукру, фрукти.

Перекусlt; (10.30). Невеликий шматочок нежирного сиру, 1 ст. знежиреного йогурту. Якщо не відчуваєте сильного голоду, то перекус краще взагалі ісключіть.Обед (14.00). М`ясо (курка, риба, яловичина на грилі) з овочевим салатом, заправленим оливковою маслом.Полднік (16.30). Салат із зелених овочів або одне яблоко.Ужін (17.00-20.00). М`ясо (курка, риба, яловичина на грилі) з диким рисом або овочевим гарніром (крім картоплі), чай без цукру.