Дієта кенлехнера

за сніданком щодня в організм надходить потрібна доза вуглеводів, зазвичай це хлібобулочні вироби. Концентровані вуглеводи слід повністю виключити, але можна їх замінити деякими видами ягід або фруктів. Наприклад, кавуном, грейпфрутом, агрусом.

Дієта Кенлехнера для схуднення

Теляча варена ковбаса, яйця, сирий яловичий фарш, субпродукти, нежирне м`ясо, птиця, знежирені молочні продукти - такий перелік продуктів в цій дієті. Овочі можна гасити тільки без масла, вони можуть вживатися в будь-якій кількості. Яблучним оцтом буде компенсовано відсутність в раціоні фруктів. Його потрібно приймати двічі в день, приготувавши напій. Склянкою кип`яченої теплої води розлучається 1 столова ложка яблучного оцту і випивається цей напій за півгодини до їди.

Поєднання жирів і вуглеводів

дієтолог, який розробив цю дієту для схуднення, вважає, що жир відкладається, якщо жири поєднувати з вуглеводами. Саме це лежить в основі схуднення.

Без обмежень

Калорії не обмежуються в даній дієті, найголовніше тут - вживання вуглеводів окремо від жирів. Хоча жири і білки цілком сумісні. Дієта Кенлехнера забороняє вживання, припустимо, картоплі та м`яса одночасно. Все солодке теж під забороною, вирішуються ягоди і фрукти, про які написано вище.

Чи не рекомендована така дієта для людей з хворими нирками, вона містить велику кількість білків.