Дієта мадонни

дієта Мадонни ефективна і досить легко переноситься. У даній статті ми поговоримо про дієту для схуднення Мадонни. Раціон цієї дієти розробив дієтолог Рей Кібартас.

Відео: Дієта Мадонни пpoтів Примадонни

Співачка є шанувальницею овочевих страв, фруктів і звичайно ж активного способу життя. Поєднання особливого меню, півгодинне, але щоденне виконання вправ, катання на роликових ковзанах або велосипеді - все це складові цілісного комплексу, завдяки яким дієта Мадонни дозволяє успішно усувати зайві кілограми.

Поп-діва визнається, що любить солодке, особливо цукерки. Її дієтолог Кібартас періодично схвалює такі слабкості в раціоні, оскільки він упевнений в тому, що відмовляти організму не можна, але потрібно пам`ятати про міру.

Відео: Повний Інтерв`ю Мадонни

Основні правила дієти Мадонни

1. Під час кожного прийому їжі необхідно витримувати встановлене співвідношення білків (тридцять відсотків), жирів (тридцять відсотків), вуглеводів (сорок відсотків).

Відео: Famosas sin maquillaje !, en HD

2. Потрібно вживати максимальний обсяг складних вуглеводів (фрукти, овочі, зелень), а не крохмалистих (хліб, крупи, макарони).

3. Не можна відмовлятися від жирів, так як вони додають бадьорості і добре зменшують почуття голоду.

Відео: 5 голлівудських зірок, ЯКІ перекачати СВОЄ ТІЛО

4. Потрібно виключити з раціону кофеїн.

Щоб було легше витримувати необхідне співвідношення, потрібно запам`ятати наступне: порція білків розміром з кулак, а порція вуглеводів - в два рази більше. Масла для заправки салатів і смаження слід застосовувати мінімум.