Томатний сік для ефективного схуднення під час дієти

Серед безлічі методик схуднення існує досить цікавий варіант - дієта на томатному соку. Необхідно відзначити, що цей напій досить шанований серед фахівців-дієтологів. Саме тому його рекомендують вживати бажаючим схуднути. Чим же так корисний сік з помідорів? Як правильно його пити? Які існують протипоказання до вживання і наскільки він ефективний?

Томатний сік, що вживається під час дієти

Напій з томатів входить в список фаворитів у дієтологів, так як в цих плодах міститься маса корисних і необхідних організму речовин. Крім вітаміну С і групи В вони містять каротини, антиоксиданти і амінокислоти, а також магній і калій.

Свіжовичавлений томатний сік має здатність нормалізувати рівень цукру в крові людини, завдяки чому попереджається почуття голоду. Він позитивно впливає на функціонування шлунково-кишкового тракту, стимулюючи організм виводити неперетравлену їжу.

Також активізує перистальтику кишечника і, відповідно, прискорює процес травлення. Крім того, існує маса варіантів вживання цього напою під час схуднення, тому кожен бажаючий може вибрати оптимальний для себе варіант.

Наприклад, існує дієта, що передбачає лише томатний сік і кефір. Найчастіше вона використовується в якості розвантажувальних днів або для експрес-схуднення. Такий варіант харчування дозволяє всього за один день позбутися від кілограма зайвої ваги і заодно очистити організм від шкідливих речовин. Якщо проводити подібні розвантажувальні дні регулярно, то можна скинути досить великі обсяги.

Раціон розвантажувального дня припускає сніданок, що складається зі склянки томатного соку і двох сухариків, необхідно пити кефір (знежирений або з мінімальним відсотком) в кількості не менше літра. При цьому забороняється вживати що-небудь ще. На додаток до такого суворого меню дозволено рясне пиття, наприклад, вода, зелений чай і настої трав.

дієта «Рис і томатний сік»

Дуже популярним варіантом є так звана томатно-рисова методика. Ця триденна дієта, роздільна тільки рис і томатний сік, дуже популярна серед зірок шоу-бізнесу. Подібним чином можна позбутися за короткий термін від 2-3 кілограм зайвої ваги, що дуже зручно перед спектаклем або концертом.

У деяких випадках раціон продовжують на 4 дні, і він виглядає так:

• У першу добу п`ють тільки сік і їдять відвареної бурий рис;
• На другий день - сир і кефір. Як перший, так і другий повинні бути знежиреними;
• Меню третього дня полягає у вживанні відвареної індички і зеленого чаю;
• Завершують схуднення знову ж томатним соком і низькокалорійним сиром.

Така триденна система володіє значним плюсом - перераховані продукти і напої можна вживати в необмеженій кількості.

Гречана каша на воді і сік

Існує дієта, головними продуктами якої є томатний сік і гречка. Тут раціон більше збалансований. Але триває вона до 5 днів, однак за цей час можна втратити у вазі до 5 кілограм.

Так як гречка - продукт, багатий білками, то навіть суворе обмеження раціону не завдасть шкоди організму і процес схуднення не викличе негативних реакцій з боку організму (слабкість, швидка стомлюваність, перепади настрою).

Раціон на 5 днів складається з необмеженої кількості гречки, але не можна змішувати її з цукром, сіллю або молоком. Також показаний 1 літр томатного соку на добу, а останній прийом їжі - не пізніше 18 годин вечора.

Молочно-томатна методика

Є ще дієта «стрункість», Що дозволяє тільки молоко і томатний сік. Вона досить жорстка і триває протягом 6 днів. За цей термін можна втратити у вазі до 5 кг.

Полягає така методика в поділі курсу на три етапи по 2 дні кожен. У перші дві доби можна пити тільки по 2 кружки молока і 2 склянки томатного напою в день.

Меню наступної пари доби більш різноманітне: сніданок включає в себе бутерброд з хліба, вершкового масла і меда- обід - відварна куряча грудка (100 г) або нежирна риба-вечеря - два варених яйця.

Останні два дні: вранці - 2 апельсина або яблока- днем - овочевий салат, але без картоплі, сметани і майонеза- ввечері - фрукти на вибір, крім бананів.

Показано, звичайно ж, рясне пиття у вигляді води (мінеральної негазованої, очищеної), але її не рекомендується вживати під час їжі - тільки за півгодини до трапези і через годину-півтори після її ратифікації.

Білкова дієта Дюка

Ця методика боротьби із зайвою вагою широко відома в усьому світі. Вона складається з 4 фаз, кожна з яких має свої принципи і правила. Метод гарний тим, що він дозволяє не тільки поліпшити фігуру, але і нормалізувати обмін речовин, очистити організм. Крім того, цю систему можна використовувати і в якості звичного харчування.

Великою перевагою є і те, що дозволено великий список продуктів, з яких можна готувати дуже смачні і корисні страви. Наприклад, під час першої фази можна їсти рибу на пару, морепродукти, птицю, нежирну шинку, телячу печінку, індичку, яйця, знежирені молочні продукти. Також дозволяється додавати в помірних кількостях приправи, цибуля, часник, оцет і навіть трохи солі. Шкідливий цукор замінюють на корисний мед.

Основа дієти в другій фазі складається з чергування двох раціонів - білкового і вітамінізованого (овочевого). Меню тепер дозволяє вживати овочі, крім картоплі, бобів, гороху та сочевиці. З фруктів виключають авокадо.

Додають різноманітності гострий перець, молоко, аджика, корнішони. Саме в цей час рекомендується вживати власноруч приготований томатний сік, адже дієта Дюка дозволяє вживати помідори, а таким чином можна внести ще більше різноманітності.

Третя фаза полягає в закріпленні результату, адже до цього часу людина вже досягає бажаного ваги. Тут можна використовувати в їжу все продукти першого і другого етапу. Двічі на тиждень дозволено їсти крохмалисті продукти, наприклад, макаронні вироби, маїс, рис, квасоля, вищезгаданий картопля і горох.

На заключному етапі повторюють раціон попереднього, але один день в тиждень повинен грунтуватися на чистих протеїнах.

Позитивні і негативні моменти схуднення на напої з томатів

Головним достоїнством дієт, що включають цей напій, є їх простота і ефективність. Насолоджуючись смачним і корисним продуктом, людина буде поступово позбуватися від зайвої ваги. При цьому немає необхідності рахувати калорії і обмежувати себе в працях дозволених страв.

Недоліком такого методу є те, що харчування по кожній із дієт не збалансовано, тому лікарі-дієтологи не рекомендують продовжувати їх довше дозволеного терміну, щоб не привести до проблем зі здоров`ям.

Крім того, перед початком будь-якої методики необхідно проконсультуватися у фахівця, адже існує ряд протипоказань до використання дієт.