Вправи в плівці для схуднення

Відео: Поради для схуднення | Харчова плівка для схуднення в домашніх

Вправи в плівці для схуднення - дуже поширений трюк серед жінок. Дуже багато відвідувачок спортзалів обмотують стегна і талію шарами звичайної харчової плівки або використовують для цієї мети спеціальний матеріал. Під плівку як правило наносять антицелюлітний крем. Процедура, так само як і біг в спеціальному костюмі для схуднення, вважається дуже ефективним жироспалюючим прийомом. Однак часто можна вважати, що подібне застосування плівки дуже погано позначається на здоров`ї. Чи це правда?

Вправи в плівці: чому від них худнуть

Сама по собі харчова плівка не стимулює ні обмін речовин, ні швидкість спалювання підшкірної жирової клітковини. Все, що ви можете отримати - це локальний розігрів. Підвищення температури веде до того, що людина пітніє. Ну а разом з потом йдуть і зайві кілограми.

Відео: як прибрати живіт харчовою плівкою

Впливу на жировий прошарок рух в плівці не робить. Щоб організм приступив до спалювання жиру, ви повинні рухатися в аеробному режимі протягом 20 хвилин або виконувати силові вправи з достатньою вагою обтяження і дотримуватися дієти. Якщо ви не робите ні того, ні іншого, «спалюється» глікоген, запасені в печінці і м`язах. Ну а швидкість потіння до зменшення обсягів відноситься лише побічно. Ви просто можете втратити деяку кількість міжклітинної рідини, але, як тільки питної режим відновиться, тіло придбає свої звичайні обсяги. Добре діють вправи в герметичних костюмах тільки в тому випадку, коли вам потрібно прогріти м`язи, наприклад, після активної силової роботи. Дійсно, нагрівання сприяє активному виведенню молочної кислоти, і відчувати себе після цієї процедури ви будете значно краще.

Який можливий шкоду здоров`ю?

Перш за все, перегрів і рясне потовиділення шкідливі всім тим, хто має цукровий діабет або інші порушення обміну речовин, пов`язані з неправильною роботою підшлункової залози. Термічний ефект може мати в цьому випадку непередбачувані наслідки.

Протипоказання

Не рекомендуються руху в плівці і при захворюваннях органів малого таза - ендометріоз, запаленні придатків матки, запаленні сечового міхура. Нагрівання призводить до загострення зазначених станів, і може навіть викликати кровотечі.

Не рекомендуються тренування в плівці і тим, хто має захворювання серця. Вправи в плівці викликають прискорене серцебиття і підвищення артеріального тиску. Крім того, тренування, суміщені з обгортання, можуть мати абсолютно несподіваний ефект на зовнішній вигляд ваших стегон - від виведення великих кількостей вологи шкіра втрачає пружність і замість рівній поверхні ви побачите ті самі горбки і западини. Так що тренуватися в плівці можуть тільки ті, хто не має протипоказань і не втрачає тонусу шкіри. Будьте уважні до себе!