Дієта миколи баскова

Прикладом так званої «чоловічий» дієти може служити дієта Миколи Баскова. На думку співака, невеликі фізичні навантаження і раціональне харчування допоможе позбутися від надлишків ваги. Такий підхід можна застосувати, в принципі, і до жінок і до чоловіків. Басков вважає, що набравши зайві кілограми, вам все одно надалі доведеться дотримуватися своєї власної дієти для схуднення.

Відео: Дієта Миколи Баскова

На думку зірки, вживати їжу потрібно правильно все своє життя, починаючи це робити якомога раніше. І тоді людський організм без шкідливих шлаків і непотрібних жирів буде відчувати себе просто чудово. Харчуватися необхідно тільки натуральними продуктами, при цьому величезне значення має технологія їх приготування.

Всім добре відомі закони правильного харчування. Це переважання в раціоні овочів, скорочення вживання м`яса, відмова по можливості від смаженої їжі і інші. І все ж найчастіше ці правила ми ігноруємо. Велике значення також має спосіб термічної обробки продуктів (варену картоплю набагато корисніше смаженого).

фрукти і овочі містять в собі величезний запас натуральних вітамінів, тому більшість з них вживаються в їжу сирими, за винятком тих, які все ж рекомендується піддавати тепловій обробці для кращого їх засвоєння (наприклад кабачок або буряк).

Микола Басков радить замість газованих напоїв і ненатуральних соків вживати дуже корисні трав`яні чаї, зелений чай або чисту воду.

Відео: Концерт Миколи Баскова "гра". Повна версія. Ефір від 24.12.2016

Дієту Миколи Баскова можна розглядати в двох варіантах .. Розглянемо найбільш популярний з них - дев`ятиденний дієта Баскова.

Дев`ятиденна дієта Баскова

Можна виділити 3 триместру даної дієти, кожен триместр складається з 3 днів. У перший триместр вживають виключно варений рис. При цьому не використовують масло і сіль. За ці дні можна втратити приблизно 3 кілограми. У зв`язку з тим, що варений рис виводить з організму зайву рідину і сіль, в цей період необхідно пити багато чистої води або різні сечогінні відвари.

Існують також певні правила приготування рису: добре промитий, заздалегідь замочений на 12 годин рис варять по 5 хвилин 3 рази, потім промивають холодною водою.

Наступного триместр дієти допускається вживати лише варений або печена картопля. До сечогінну чаїв можна додати кефір малої жирності.

В останні 3 дні дієти Баскова можна їсти тушковані овочі і печені яблука, продовжуючи пити сечогінні напої. Необхідно відзначити, що обсяг вживаної рідини повинен становити не менше 3 літрів в день, перш за все на ніч. Дуже корисні чаї з ягід журавлини, брусниці, плодів шипшини та інші.

Результати дієти Баскова

Дана дієта дає можливість скинути приблизно по 3 кілограми за кожен триместр, всього 9 кілограм. Необхідно відзначити, що для уникнення можливих ускладнень з боку травної системи обов`язкова консультація лікаря. Крім того потрібні спеціальні фізичні тренування, щоб уникнути таких неприємностей, наприклад, як обвисла шкіра. Дану дієту можна повторювати не раніше ніж через 4 місяці.