Напої для схуднення в домашніх умовах

Зараз безліч людей шукає спосіб схуднути, та так, щоб зайві кілограми не повернулися назад. Всі люди в основному шукають якусь чарівну пігулку, щоб її з`їсти, і на наступний день бути худенькою і стрункою.

Але я вас засмучу, такий пігулки не існує! Єдиний вихід: сісти на дієту і зайнятися спортом, або хоча б більше ходити пішки.

Не вірте шарлатанам, які говорять що ви вип`єте чудо-напій, і за тиждень скинете 10-15 кг. Такого не буде. Щоб худнути, потрібно щоб в організмі не вистачало калорій, тільки в цьому випадку він почне витрачати підшкірний жир. Причому не можна зовсім відмовлятися від їжі, досить «урізати» свій щоденний раціон на 200-400 кіло калорій.

Але не все так сумно, існують речовини які прискорюють обмін речовин і транспортування жирних кислот. Саме про це ми з вами і поговоримо.

Список жиросжигающих продуктів

імбир;
кориця;
Зелений чай;
Червоний гострий перець;
Яблучний оцет;
ананас;
Цитрусові (крім мандарина);
малина;
Кава

А тепер трохи докладніше. У имбире, кориці, перці містяться ефірні масла, амінокислоти і мікроелементи, які стимулюють імунітет і прискорюють обмін речовин, і тому сприяють жиросжиганию.

Червоний перець, зокрема, прискорює обмін речовин, на 27% підсилює відчуття ситості, і знижує рівень холестерину в крові. У зеленому чаї і каві містяться хімічні речовини, які сприяють жиросжиганию, а так само там міститься кофеїн, що стимулює нервову систему і серцевий м`яз.

Яблучний оцет сприяє розщепленню жирів.

У малині, як і в оцті, містяться речовини, які допомагають розщеплювати жири. У день досить ½- склянки малини до їжі.

В ананасі містяться ферменти, що покращують розщеплення білків, і перешкоджають відкладенню жирів.

У цитрусових містяться ферменти, які допомагають краще засвоювати їжу і розщеплювати жири, містяться вони все в основному в шкірці, винятком є грейпфрути, у них вони знаходяться в самому плоді.

А тепер власне рецепти самих напоїв.

жиросжигающий смузі

Нам знадобиться:

1 грейпфрут;
1 лимон;
1/3 свіжого ананаса;
½- свіжого апельсина;
½- склянки свіжої малини

Помити всі фрукти і ягоди під теплою водою. Очистити і збити на блендері грейпфрут. Натерти на крупній тертці лимон, і додати до грейпфруту. Ананас очистити, порізати кубиками, і теж додати в блендер. З апельсином теж що і з лимоном. Додати малину в блендер, і все збити до отримання однорідної маси.