Крок 2. Мотивація для схуднення

Відео: Мотивація для того що б кинути курити - Крок 2

Прикладами таких мотивацій для схуднення можуть бути:

• мотивація поліпшення здоров`я: щоб позбутися від незручностей і хвороб, викликаних зайвою вагою, це і зменшити навантаження на ваші ноги і стопи, зробити ходу легкої, назавжди забути про задишку, привести в порядок тиск;
• мотивація поліпшення особистого життя: щоб, нарешті, знайти кохану людину, почати подобатися чоловікам або, якщо ви одружені, то чоловік став би вами пишатися;
• мотивація для підвищення своєї самооцінки: щоб стати володаркою шикарною фігури, при якій кожен чоловік буде дивитися на вас із захопленням на вулиці ви або на пляжі, вибирати гарне сексуальну білизну, купувати одяг і взуття, яка вам подобається, а не та, що підійде по розміром.

Для того, щоб з часом не розгубити свою мотивацію для схуднення, заведіть собі щоденник ваших досягнень, в який будете вписувати всі ваші зміни ваги і обсягу. Крім цього записуйте туди і свої маленький перемоги над зайвою вагою, це може виявитися і відмова від зайвого тістечка на ніч, і зайві проведені 20 хвилин тренування в фітнес-клубі, і отриманий комплімент від колеги.

Цей щоденник надзвичайно мотивує і не дає вам розслабитися в скрутну хвилину, досить його трошки погортати. Як варіант, заведіть собі онлайновий щоденник на спеціалізованих сайтах для схуднення.

Відео: "Зроби крок!" Вселенська релігія

Тут завжди можна познайомитися з однодумцями, ділиться з ними своїми досягненнями, і отримувати неймовірний заряд мотивації, дивлячись на чиїсь успіхи в боротьбі із зайвою вагою.

Щоб побачити результат, рекомендуємо раз на місяць фотографуватися в повний зріст. І повісьте фотографії поряд один з одним - так наочно можна побачити прогрес в схудненні. Можливо в перший час, ви будете неохоче розглядати свої фотографії, але пройде час, і ви будете із задоволенням порівнювати їх з більш свіжими знімками.

І якщо ви хочете закріпити результат вашої праці на довгі роки, то навчитеся отримувати задоволення не тільки від їжі. Знайдіть собі цікаве заняття, займіться ж, нарешті, тим, до чого так довго не доходили руки. Частіше ходіть в кіно, на концерти, ведіть більш активний спосіб життя. Навчіться любити себе і балувати приємними покупками.

І пам`ятайте, у вас завжди є право на помилку!

І якщо ви зірвалися, не варто займатися самобичуванням і кидати розпочату справу на півдорозі. Уявіть, що нічого не сталося, відновіть в пам`яті, обрану вами мотивацію для схуднення, і продовжуйте виконувати все те, що ви запланували, і успіх до вас обов`язково нагряне!