Цибулевий суп для схуднення: рецепт, дієта і відгуки

Дієтичний цибульний суп для схуднення - це кращий спосіб позбутися від зайвих кілограмів за короткий час без шкоди для здоров`я.

Багато хто мріє схуднути без особливих зусиль, не відвідувати спортзал і не голодувати.

Є цілком реальний спосіб позбутися від зайвих 5-6 кілограмів за один тиждень - це дієта на цибульному супі.

Суп з цибулі

Якщо правильно все робити, то вже через три дні буде помітний результат.

Його можна їсти в необмеженій кількості, причому він смачний і дуже ситний.

Дієта не містить жирів, навпаки допомагає їх розщеплення в організмі.

Калорійність самого лука негативна, тільки лише тому легко можна схуднути.

Унікальний рецепт супу

Лук вживається не сирий, а варений в складі страви.

Рецепт приготування включає:

один качан капусти (приблизно з один кілограм);
два свіжих помідора;
два зелених перцю;
один пучок селери і безпосередньо сам лук (6 штук середнього розміру).

Також додаються в суп сіль, приправи і спеції на свій смак, але захоплюватися не варто, так як спеції збільшують апетит і насичення приходить пізніше.

Всі інгредієнти дрібно нарізати і заливаються водою.

Овочевий бульйон доводиться до кипіння, вариться близько 10 хвилин на сильному вогні, потім на повільному ще хвилин 15.

Якщо овочі не доварити, нічого страшного, буде навіть корисніше.

Також можна подивитися приготування цього чарівного рецепту нижче в відеозапису:

семиденне меню

Програма дотримується протягом семи днів, головне блюдо на кожен день - це цибульний суп для схуднення, є його потрібно три рази на день, на сніданок, обід і вечерю в будь-якій кількості (після 18.00 їсти не рекомендується).

Крім нього можна вживати в їжу свіжі фрукти, овочі, відварне дієтичне м`ясо і рибу.

На кожен день передбачений свій продукт, який можна додати.

У понеділок: будь-які фрукти, окрім винограду і бананів.
У вівторок: абсолютно будь-які відварені або тушковані овочі (можна печену картоплю з оливковою олією).
У середу: відварені овочі (картоплю можна) і фрукти (банани не можна).
У четвер: стакан молока, овочі і фрукти (можна два банана).
У п`ятницю: свіжі помідори, нежирне м`ясо курки або яловичини, відварна риба.
У суботу: можна їсти те ж, що в п`ятницю, додати зелений перець, капусту і свіжі огірки.
У неділю: овочі з коричневим рисом, сік.

Суп для схуднення з овочами

В меню є багато фруктів і овочів, так що організм не буде страждати від нестачі мікроелементів і вітамінів.

Основа харчування - цибульне перша страва - добре втамовує голод і насичує.

Їжа, багата клітковиною, довго перетравлюється, організму потрібно багато калорій для її засвоєння.

Суп можна їсти як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Заборонено під час семиденної дієти вживати алкоголь, солодкі газовані напої, борошняне і солодке.

Важливо пити щодня по два літри звичайної води, постаратися відмовитися від чаю і кави.

Повторити дієту можна через тиждень, але зловживати їй часто не варто.

Уважно варто поставитися до цієї методики, якщо у людини присутні захворювання кишечника і шлунково-кишкового тракту.

Принципи дії лука або самого супу на організм

На відміну від інших дієт, які забороняють, наприклад, вживання солі, щоб досягти схуднення за рахунок швидкого виведення рідини, цибулевий дієта розрахована на розщеплення жирів.

Лук володіє негативною калорійністю, а саме, організм витрачає енергії більше, ніж в нього надходить, за цим принципом і починається схуднення без шкоди для здоров`я.

Харчові волокна рослинної їжі сприяють виведенню шлаків з кишечника, а жирова клітковина стрімко зменшується.

Різновидів овоча існує кілька: ріпчаста, червоний, білий, зелений, цибуля-шалот, порей.

Всі вони багаті поживними речовинами і корисними властивостями, які сприятливо впливають на здоров`я людини.

Лук також застосовується в медичних цілях для лікування серцевих і судинних захворювань, запобігає утворенню тромбів.

види лука У ньому міститься багато вітаміну С, він відомий як хороший антиоксидант, запобігає розвитку різних хвороб.

Ще має протизапальні властивості, що допомагає не захворіти на гостре респіраторне захворювання.

При регулярному вживанні цибулі виробляється гормон інсулін, він контролює рівень цукру в крові.

Також перша страва з цього овоча призначається при підвищенні температури і застуді.

Вживаючи його, зміцнюється імунна система організму, так як має протибактеріальної ефектом.

В овочі міститься фолієва кислота (особливо в цибулі порее), яка нормалізує роботу всього організму і сприяє виробленню гомонов «щастя».

Він багатий залізом (особливо червоний), а воно необхідне людині для підтримки правильної щільності кров`яних клітин, запобігає розрідження крові і анемію.

У цибульному супі міститься такі вітаміни як: А, Е і С.

Особливо корисний він для людей, які перенесли операції, для швидкого відновлення.

Всі вітаміни забезпечують правильне функціонування всіх систем в організмі.

Включити цибулю в свій раціон рекомендується всім, так як цей овоч дуже поживний і корисний, допоможе не тільки для схуднення, але і захистить від безлічі хвороб.