Лук і схуднення: чи можна схуднути від цибулі. Варену цибулю при дієті

Чи корисний цибулю для схуднення

Крім вітаміну С і фітонцидів, завдяки яким лук такий хороший при застуді, в ньому містяться і інші не менш важливі і корисні речовини, а саме: калій, залізо, цинк, фосфор, фтор, сірка, марганець, магній, каротин, вітаміни групи В , РР, амінокислоти і ефірні масла.

Без сліз не обійтися, але худнути взагалі важкоЛук корисний, особливо в сирому вигляді, для профілактики атеросклерозу, в зміцненні імунної системи, а також для гіпофіза чоловіків і жінок.

Він володіє протицингового і сечогінну дію. В результаті частого його вживання в крові значно підвищується вироблення інсуліну.

Крім того, цибуля здатна запобігти розвитку жирових клітин і в цілому сприятливо впливає на обмінні процеси організму завдяки вмісту в ньому флавоноїдів - рутину.

Щоб схуднути, можна використовувати в принципі різні види цибулі: і зелений, і червоний, і звичайний ріпчаста. Особливою популярністю зараз користується цибулю-порей.

Він не такий гострий, м`якший і низькокалорійний і чудово доповнює своїм смаком безліч дієтичних салатів з овочів.

Дієта з цибулею для схуднення

Про дієту на цибульному супі чули вже дуже багато. Відгуки про неї досить позитивні. А тому, якщо ви її ще не пробували, то рекомендуємо.

Ця дієта дуже проста у використанні, доступна і головне ефективна. Триває вона 7 днів, протягом яких потрібно мінімум три рази на день їсти суп з цибулі, помідорів, болгарського перцю і капусти.

Результат буде, хоча і не карколомнийГотується все дуже просто: овочі ріжуться і варяться у воді до готовності. Крім супу, можна вживати в їжу нежирне м`ясо, свіжі овочі і фрукти. Все борошняне, солодке і жирне, природно, потрібно прибрати.



Крім вареного лука, для різноманітності своєї дієти ви можете спробувати і печена, і маринований.

До речі, цибулю з медом дуже ефективний від кашлю. Тому їжте його в будь-якому вигляді, збагачуйте свій організм корисними речовинами і не сумнівайтеся, чи корисний цибулю для схуднення чи ні.

Користь його безсумнівна, головне, підключати до лушпиння дієті фізичну активність, і тоді результат буде помітним для всіх оточуючих.

Лук для схуднення: думка фахівця

Почнемо з сумного - будь-які види цибулі для схуднення можна використовувати, тільки якщо у вас немає гастриту або виразки.

Це стосується саме сирої цибулі, приготоване рослина не впливає на слизову оболонку травної системи.

Цибулева дієта - один з варіантів низькокалорійного раціонуТепер власне про дієту. Дійсно, цибулевий дієта здатна здорово допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Ось тільки вважати її чимось незвичайним не варто.

це звичайна низькокалорійна дієта з переважанням овочів, низьким вмістом жиру і вуглеводів. Замініть цибулю на капусту, зваріть НЕ цибульний, а томатний суп - Різниці не буде.

Сам по собі цибуля не містить жодного речовини, хоч якось сприяє схудненню. Секрет в його дуже низьку калорійність.

Лук для схуднення не робить нічого карколомного, тим більше, що є його у великій кількості практично неможливо.

Однак як елемент раціону він цілком гідний уваги. Їжте його сміливо і в сирому вигляді, і в приготовленому будь-яким способом - гірше не буде.