Схуднення на 5 кг

Відео: Як я схудла на 4-5 кг? Моє харчування / Як я почала худнути

Похуденіе- потаємна мрія багатьох огрядних людей. Безліч жінок турбує питання, як же не складно і при цьому швидко схуднути хоч на 5 кілограмів.

Представляємо дієту, дотримуючись якої можна втілити бажане схуднення на 5 кг за все тільки за один тиждень.

сніданок

Отже, ви задавлені метою схуднути на 5 кг. За півгодини до прийому їжі слід просто випити стаканчик натурального лимонаду, для приготування якого слід вичавити сік з парочки часточок лимона, додати питної води (250 мл) і не додавати в лимонад цукор.

Після цього можна з`їсти салат, виконаний з фруктів, тільки з тих, які є в переліку: груша, апельсин, мандарин, яблуко, для салату слід вибрати лише три види. Вибрані фрукти необхідно дрібно порізати кубиками і залити йогуртом, який має жирність не більш відсотка.

обід

В даний час найбільш доречний салат, але тепер не з фруктів, а з овочів (винятком є картопля і сіль). Якщо є мета розлучитися з 5 кг зайвої ваги, то доведеться погодитися на таке меню. Адже схуднення швидко на таку вагу простим не буває.

Відео: Як схуднути на 5 кг за тиждень ??! Моя історія схуднення | Yuma Sunny

Далі на протязі всього дня в якості рідини необхідно пити кефір з вмістом жиру не більш одного-двох відсотків, але загальний обсяг випитого не повинен перевищувати літра.

вечір

Якщо до вечора ідея схуднення вас ще приваблює, то ось меню. З`їжте фруктовий салат, випийте зелений чай, оскільки він корисніший чорного. Протримаєтеся на такому меню тиждень і мінімум 5 кг підуть. Хоча щоб худнути з таким раціоном потрібно мати хороше здоров`я. Не забувайте про нього.