Томатний суп для схуднення

Томатний суп для схуднення - насичене користю і дуже смачна страва, що дозволяє підкоригувати фігуру. Пропонуємо вашій увазі відразу два рецепта його приготування.

Корисні властивості томатного супу для тих, що худнуть

Дієтичний томатний суп включає до свого складу лише низькокалорійні інгредієнти - головним компонентом цієї страви, безумовно, є помідори.

Томати відрізняються невисокою калорійністю (20-25 ккал / 100 г). У корисною м`якоті містяться органічні кислоти (винна, яблучна, лимонна) - вони стимулюють обмін речовин, а отже, активізують спалювання жирового прошарку. Помідори містять вітаміни (В, РР, Е, К), а також велика кількість аскорбінової кислоти і каротину.

Томатний суп забезпечує наш організм мінеральними речовинами (варто виділити йод, магній, цинк, натрій, залізо, марганець). Помідори притупляють почуття голоду, забезпечують сечогінний і легку послаблюючу дію.

Рецепти приготування томатного супу для схуднення

Томатний суп можна готувати самостійно або використовувати концентрат «Леово», що випускається одним з російських виробників БАДів. Само собою зрозуміло, концентратами краще не зловживати - свіжий продукт набагато краще.

Рецепт холодного томатного супу

• Томати - 1 кг
• Морква - 1 шт.
• Зелена цибуля
• Базилік

Відео: Харчування при схудненні Готуємо дієтичний низькокалорійний томатний суп пюре

Ошпарьте томати окропом, опустіть в холодну воду, а потім звільніть від шкірки і подрібніть вручну або за допомогою блендера. Моркву натріть на тертці, цибулю і базилік подрібніть. Всі інгредієнти перемішайте.

Рецепт гарячого томатного супу

• часник - 2 зубчики
• Болгарський перець - 0.5 кг
• Овочевий бульйон - 1 л
• Помідори - 1 кг
• Базилік
• Оливкова масло - 1-2 ст.л.

Помідори звільніть від шкірки, наріжте скибочками, припустіть на оливковій олії, додавши часник і нарізану смужками болгарський перець. Овочеву суміш залийте бульйоном і варіть 5-6 хвилин. На завершення додайте дрібку сушеного базиліка.

Схема дієти на томатному супі

Вищевказані рецепти можна використовувати в якості альтернативи обіду або вечері. Якщо протягом тижня вечорами їсти лише томатний суп, через тиждень можна розлучитися з 1-2 кг зайвої ваги. Само собою зрозуміло, успішному схудненню сприяє дотримання розумної калорійності денного меню (переїдати не варто).

Крім цього простого способу можна звернути увагу на більш жорсткий варіант дієти. В даному випадку протягом дня потрібно їсти суп з томатів, доповнюючи його певними продуктами:

• Перший день - кисло-солодкими фруктами (1 кг)
• Другий день - некрохмалистими овочами (2 кг)
• Третій день - овочами та фруктами (по 1 кг)
• Четвертий день - м`ясом або рибою в відварному вигляді (400-500 г)

Відео: жиросжигающие суп "Суп для схуднення з квасолі і грибів"

Дієта може передбачати 3 цикли по 4 дня. Повторювати її рекомендується 2-4 рази на рік.

Протипоказання

Важливо пам`ятати, що помідори, які вживаються в великих кількостях, протипоказані при таких проблемах, як виразка шлунка і гастрит з підвищеною кислотністю. Жорстка дієта з участю томатного супу не приносить користі при наявності будь-яких проблем зі здоров`ям.

Відгуки фахівців

Томатний суп для схуднення можна готувати і з інших рецептами - експерименти вітаються, важливо лише дотримуватися принцип низької калорійності. Блюдо, яке відповідає вашим смакам, принесе максимум користі.