Мюслі для схуднення

Відео: Домашні мюслі - простий рецепт корисного сніданку

Мюслі для схуднення прийшли до нас в минулому столітті і досить швидко влаштувалися на наших кухнях. Даний продукт зручний в усіх відношеннях, адже на приготування сніданку потрібно мінімум часу, крім того він повноцінно насичує організм, а тому людина довгий час не відчуває голод.

Подібні сухі сніданки стали часто застосовувати в дієтології. Адже мюслі для схуднення грають важливу роль в формування красивої фігури.

користь мюслі

Основою мюслі є зернові (пшениця, жито, овес) їх обробляють ультрафіолетом. Приблизно 80% мюслі для схуднення складають саме зернові, заперечувати їх користь не можна, так як вони забезпечують організм такими важливими вітамінами, як В і Е. Крім того вони багаті на клітковину, яка сприяє повноцінному функціонуванню шлунково-кишкового тракту.

Другою складовою сухих сніданків є фруктові добавки. У разі, якщо бажаєте схуднути, то до вибору добавок потрібно підходити серйозно. Якщо вірити твердженням дієтологів, то готові сухі сніданки містять в своєму складі дуже багато цукру і згубних інгредієнтів. Отже набагато розумніше буде готувати мюслі для схуднення самостійно. Вам потрібно придбати пластівці або готові злакові суміші і додавати в них самостійно свіжі або морожені фрукти і ягоди. Обов`язково уникайте бананів, крім того не варто захоплюватися родзинками, сухофруктами, горіхами. А ще можна додавати в сніданок свіжу моркву.

Відео: Мюслі для схуднення відгуки

Найкращими дієтичними заправками вважають нежирні молочні продукти, а саме натуральний йогурт, молоко, кефір (знежирений), соки без застосування цукру і негазовану воду.

В якості підсолоджувача можна застосовувати невелику обсяг натурального бджолиного меду. У даному продукті міститься маса вітамін (В, Е, РР) і мінералів (йод, кальцій, фосфор, калій і багато інших). У сніданок рекомендують додати квітковий пилок, якщо у вас немає алергії на неї. Цей продукт можна без проблем знайти в аптеках.