Мюслі з молоком, інжиром і фініками

Відео: Як правильно готувати мюслі


Від сніданку залежить те, як ми будемо відчувати себе протягом усього майбутнього дня, це відноситься і до тих, хто стежить за своєю фігурою. Помилковим можна вважати повну відмову від сніданку. Мюслі вважаються одним з кращих дієтичних варіантів їжі для ранкової трапези. Це дуже корисне блюдо, придумане швейцарським лікарем в далекому 1900 році, має масу різновидів. У даному рецепті пропонується спосіб приготування мюслі з інжиром і фініками, які зроблять блюдо більш ситним, додадуть його смаку більшої насолоди, а також посилять його поживні властивості, завдяки насиченості вітаміном B6 і калієм. Крім того, інжир сприяє зміцненню зв`язок і м`язів, в тому числі серця. Для приготування 1 порції будуть потрібні такі інгредієнти:
- мюслі - 100 г;
- інжир - 2 шт .;
- фініки - 50 г;
- молоко - 200 мл.
Сніданок дня: мюслі з молоком і сухофруктами.

приготування


складові
Готуємо всі необхідні інгредієнти.


заливаємо мюслі молоком
Насипаємо мюслі в глибоку тарілку і заливаємо молоком, причому не принципово холодним або гарячим. Ми залишаємо їх на 5 хвилин настоюватися. Можна відразу використовувати тарілку, з якої ви будете їсти мюслі з молоком і фруктами.

Нагадаємо ще один простий і легкий рецепт для сніданку - лінива вівсянка в банку.

нарізаємо фрукти
Наступним етапом переходимо до інжиру і фініків. Промиті і обсушені сухі фрукти нарізаємо невеликими шматочками довільної форми (шлунку адже все одно як ви нарізали фрукти).


відправляємо фрукти в тарілку
Потім шматочки фініків та інжиру відправляємо в тарілку з мюслі і молоком. Всі інгредієнти акуратно перемішуємо, для того щоб суміш краще розчинилася, а молоко максимально просочилося повноцінним набором смакових відтінків. Готово!


мюслі з молоком і фруктами
Такий сніданок дозволяє заряджати енергією якщо не на весь прийдешній день, то до обіду точно. Блюдо здатне поліпшити роботу травної системи і завдяки своїй низькій калорійності, дуже корисно для бажаючих позбутися від зайвих кілограмів. Варто також відзначити, що мюслі з молоком і сухофруктами (інжиром і фініками) являють собою ідеальне дієтичне блюдо не тільки для сніданку, але також і для вечері. Подавати мюслі можна з чорним висівковий хліб або дієтичним вівсяним печивом. Якщо порція вам здалася маленькою, можете з`їсти яблуко, але не раніше ніж через 40-60 хвилин.


думки з молоком і сухими фруктами

Смачного!

схоже