Мюслі або гримуча суміш для схуднення

Відео: МЮСЛІ # МІЙ ВАРІАНТ СУМІШІ # Смачно і корисно

Особливості та вплив мюслі на схуднення

Уявіть собі, що ви перебуваєте в звичайній лабораторії, де під мікроскопом розглядаєте такий смачний і всім відомий продукт, як яблуко. Отже, клітини яблука, як і будь-якого іншого злаку, складаються зі структурних полісахаридів, присутність яких робить їх оболонку більш щільною і міцною.

Але клітинна структура злакових культур також складається з дуже міцних і пружних волокон, які наш шлунково-кишковий тракт не в силах переробити. В результаті, поки вони рухаються по кишечнику, організм витрачає багато енергії в спробі їх перетравити, тим самим, спалюючи калорії. Плюс до всього волокна належним чином формують навантаження на стінки кишечника, що сприятливо позначається на його перистальтики.

Основні правила вибору мюслі

Якщо ви вирішили худнути за допомогою мюслі, ви повинні бути вкрай уважними при їх виборі. Вся справа в тому, що в магазинах продають, як правил, цей продукт вже з різними добавками, які неприпустимі в процесі здорового схуднення. Можливо, це робить смакові якості мюслі більш цікавими, але все ж наявність шоколаду, цукру або глазурі може тільки загальмувати ваш рух до бажаного результату.

Відео: Гранола - Домашні мюслі - Голодний Чоловік, Випуск 50

Самі по собі мюслі низькокалорійні, але якщо їх їсти без добавок, вони не кожному можуть припасти до душі. Тому вам необхідно навчитися їх правильно готувати і вибирати в магазині. В якості основних заправок можна використовувати знежирені продукти (молоко, кефір, натуральний йогурт) і натуральні соки.

Ось пару варіантів, як приготувати мюслі:

• «Медові» - Змішайте в тарілці 1-2 чайні ложечки меду з 3 столовими ложками гарячої води, туди ж додайте 3 ст. ложки вівсяних пластівців, 1-2 ст. ложки дрібно нарізану горіхів, дрібно подрібнений банан, маленьке яблучко, трохи лимонного соку і 1,5 склянки молока. Дайте страві трохи настоятися і приємного вам апетиту!
• «Горіхові» - 800 гр. вівсяних пластівців змішайте з 200 гр. подрібнених волоських горіхів або насінням соняшнику, потім додайте туди ж 100 гр. меду і 50 гр. соняшникової олії. Отриману суміш викласти на блюдо, укрите пергаментним папером, і поставте в духовку хвилин на 45 при температурі 180 градусів. Після приготування пластівці повинні охолонути. Потім змішайте вже остиглі пластівці з сухофруктами або свіжими фруктами. Зберігайте такі мюслі в прохолодному місці.

Відео: гримуча суміш модових Afterbirth Mods: Godmode + Undertale | 75 |

Дієта на мюслі

Якщо ви протягом одного тижня на сніданок і вечерю будете вживати по 100 гр. чистих мюслі без будь-яких добавок, залиті 200 гр. знежиреного кефіру, то ви зможете позбутися за цей проміжок часу від 2 зайвих кілограмів.

Ще один метод дієти - це прийом тих же 100 гр. мюслі на чистій мінеральній воді з додаванням невеликої кількості кисломолочних продуктів. Всього не більше 300 гр. в день. Фрукти можна їсти в необмеженій кількості, виключивши лише банан і виноград.

Люся: «... Я вживаю мюслі власного виробництва ось уже понад 10 років. І дуже-дуже цим пишаюся! Мені подобається моє самопочуття і то, як я виглядаю в загальному. Думаю їсти мюслі на сніданок варто всім - від малого до великого. Це і корисно, і швидко, і головне зручно! ... »

Марина: «... З самого дитинства я була привчена до вівсяної каші, яку мені мама готувала щоранку, тому навіть не уявляю собі, що сніданок може складатися з чого-небудь іншого. Мюслі правда я якось недолюблювала, поки не спробувала запекти їх з горіхами - це просто чарівний смак. А ось звичайні мюслі якісь несмачні ... Ще, до речі, непогані з бананом. Їм їх замість вівсянки і поступово худну ... »

Карина: «... Люблю їсти натуральні мюслі, але вся проблема полягає в тому, що вони досить калорійні, а так як я займаюся шейпінгом, мені їх більше двох ложок в день просто не можна, так говорить мій тренер ... »

світла: «... Особисто для себе я не відкрила тієї смакоти, про яку пишуть багато. Я в черговий раз вирішила купити собі мюслі і переконалася, що вони мені все також не подобаються. Так, я згодна з тим, що вони дуже добре втамовують голод, і головне надовго, але цей продукт не для мене (з моєї то слабкістю до смачної їжі) ... »