Чудо-батончики: мюслі для схуднення

Досить просто почати їсти правильно і збалансовано, і звернути погляд на батончики мюслі для схуднення або сухі сніданки зі злаків в цілому. Така їжа є висівки з вівса або пшениці, доповнені вівсяними, житніми та іншими зернятками. Досить часто подібна їжа додатково присмачується курагою, фініками або родзинками.

мюслі на сніданок - це мегакорисних і, безсумнівно, дієтичне блюдо, яке насичено клітковиною, повільно переробної вуглеводами, всіма необхідними вітамінами, амінокислотами та іншими компонентами.

Вплив на процеси зниження ваги

Чи корисні свіжоприготовлені мюслі для схуднення? Відповідь очевидна: так, оскільки в них входять висівки, основне призначення яких полягає у відновленні речового обміну, очищенні тіла від токсичних продуктів розпаду і шлакових відкладень, приведення в норму діяльності кишечника. Крім цього, більшість дам буде приємно здивоване тим, що в описуваному продукті містяться так звані вітаміни краси А і В.

Мюслі з кефіром - це не єдина варіація приготування злакового сніданку для схуднення. Їх можна сміливо компонувати з абсолютно будь-якими видами заморожених і свіжих овочевих і фруктових культур, ягодами, сухофруктами і насінням, горішками і медом, сиром, йогуртами, натуральними соками та інше.

Мюслі корисні людям, що страждають підвищеним тиском, запорами і хворобами серця і судин. Їх регулярне споживання звільняє тіло від радіонуклідів, що накопичився свинцю і холестерину.

Як правильно вибрати?

На магазинних прилавках можна побачити два види мюслі: обсмажені на маслі, і оброблені інфрачервоним випромінюванням. Перший варіант набагато привабливіший за своїми смаковими якостями і краще засвоюється організмом. При цьому, смажені злаки кілька калорійною, ніж оброблені УФ променями.

До питання того, які саме мюслі будуть використовуватися вами для зниження ваги, потрібно гранично відповідально і ретельно. Перед придбанням уважно вивчіть всі, що написано на упаковці. Перевагу варто віддати товару, який не містить барвників і не обробленому складами, що продовжує терміни зберігання і додають спокусливий зовнішній вигляд.

Буде набагато краще, корисніше і результативніше, якщо власноруч приготовані мюслі на сніданок, будуть доповнені фруктами і медом безпосередньо перед споживанням, що вкрай важливо при здоровому схудненні.

Оскільки даний продукт спочатку має малу калорійністю, то його обов`язково потрібно поєднувати з правильно підібраними добавками, в число яких не входить цукор або шоколад. Дуже зручно користуватися готовими злаковими батончиками, які є відмінною заміною звичним солодощів.

У їх складі є величезна кількість горіхів, сухих фруктів, вітамінів, клітковини і мінералів. За допомогою такого ласощі можна швидко і надовго усунути відчуття голоду і принести користь своїй травній системі.

Зауважимо, що все це можливо тільки в разі придбання якісного продукту, що не містить штучні включення або цукру. І запам`ятайте, що якісні мюслі - це поєднання мінімум трьох різновидів злакових культур.

Як правильно їсти?

Мюслі - це дуже «довгограюча» їжа, яка неквапливо перетравлюється, і не дає голоду вже через годину-півтори після прийому їжі. Мюслі для схуднення можуть використовуватися вранці, як перекушування до обіду і за півтори години до занять спортом, причому рецепт їх приготування слід постійно змінювати, щоб така їжа швидко не стала гидкою.

Це означає, що зовсім не обов`язково просто заливати їх кефіром, намагаючись витримати сувору дієту. Ні, злаки відмінно доповнюють запечені, сухі, порізані шматочками або збиті в блендері фрукти, овочі і ягоди.

Відгуки дієтологів

Фітнес-інструктори та дієтологи висловлюються щодо такого дієтичного страви цілком позитивно, але за умови, що воно буде використано не для екстреного, а тривалого зниження ваги.

У цьому випадку, запечені або ж запарені мюслі для схуднення сприяють поступовому зменшенню обсягу підшкірно-жирової клітковини, а що знаходяться в них харчові волокна повільно, але впевнено очищають кишечник. Якщо злакові ранкові страви будуть доповнювати ефективні фізичні навантаження, то колишню вагу і стрункість повертаються дуже швидко.

У другому випадку, коли злаки стають головним інгредієнтом меню, а інші продукти відсуваються на другий план, зростає ймовірність зіткнутися з такими неприємностями:

• Перед тим як приготувати мюслі на сніданок, вечерю і обід, потрібно зрозуміти, що для здорового схуднення дуже важлива присутність білкової їжі, оскільки протеїновий голод призводить до зменшення м`язового обсягу, дистрофії, і виснаження;
• Навіть найсмачніший рецепт злакового страви не зможе наситити тіло ненасиченими жирами, що стає причиною появи дратівливість, що не проходить втоми і загальної слабкості;
• Питанням того, які саме мюслі корисні для екстреного схуднення, в принципі не можна здаватися тим, у кого є хвороби кишечника, травного тракту або ж патології сечовивідних органів.

Протипоказання

На жаль, споживання не всіх протеїнових продуктів на основі злаків може принести з собою користь. Перед тим як купити і приготувати мюслі, переконайтеся, що в їх складі немає кокосових масел, а також жирів тваринного і рослинного етіології. Всі ці компоненти ну ніяк не сприяють зниженню ваги.

В іншому ж, цей продукт - просто знахідка для людини, оскільки не викликає алергію і не має ніяких серйозних протипоказань до споживання, крім особистої несприйнятливості організму до глютену.

Приємного, смачного, легкого і корисного вам схуднення з чудо-батончиками з мюслі!