Як швидко схуднути за допомогою народних засобів

Проблема зайвої ваги досить поширена, відповідно, розроблено безліч методик схуднення, але замість синтетичних препаратів можна скористатися народними способами, так як вони пройшли випробування часом і абсолютно нешкідливі для здоров`я. В першу чергу - це відвари, настої і соки. У комплекс боротьби із зайвою вагою повинна входити і фізична активність.

Як схуднути, користуючись лише народними засобами

Одним з улюблених напоїв багатьох людей є березовий сік. Його добувають з дерев навесні, після першої відлиги до початку розпускання листя. Коріння беріз йдуть глибоко в землю, тому вони не вбирають в себе отрути, що знаходяться в поверхневих шарах грунту. Але необхідно відзначити, що кора може вбирати шкідливі речовини, тому сік краще збирати в екологічно чистій місцевості.

З березового соку готують квас, бальзам, сироп, але для бажаючих схуднути його краще вживати в незмінному вигляді і, бажано, на протязі доби після збору. У холоді він може зберігатися до 3 днів, після цього стає отруйним.

Сік підсилює обмін речовин. Його п`ють по 100-200 мл на добу протягом 3 тижнів - місяця. Єдиним протипоказанням до вживання напою є алергія на березовий пилок.

Як швидко схуднути такими народними засобами, як овочеві соки

Дуже корисні для організму такі плоди як помідори, огірки, капуста і гарбуз.

Але не менший ефект досягається завдяки вживанню соків з них:

• Капустяний надає очищаючу дію, нормалізує обмін речовин. П`ють його вранці натщесерце, а потім між трапезами. У день рекомендується 2-3 склянки такого напою. Його можна змішати з морквяним, лимонним, буряковим соком, додати мед (1 ч. Л. В стакан). Напій не рекомендований людям з запаленням кишечника і нирок, а також захворюванням підшлункової залози;
• Огірковий активізує обмін речовин. Більш цілющим в народі вважають сік з гірких плодів. Відмінною добавкою до нього є буряковий або морквяний напій. За раз п`ють 100 мл рідини, тобто в день виходить - 1 л. Протипоказання - гастрит, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки і шлунку;
• Томатний сприяє процесу травлення. Крім того, він низькокалорійний і швидко викликає почуття насичення. Вживають його до їжі, приблизно за 30 хвилин. Доза - до 150 мл. Не можна пити томатний сік при отруєннях, виразковій хворобі, гастриті, холециститі, ентероколіті і панкреатиті. Багато хто любить додавати в нього сіль, але цього робити не рекомендується, так як вона знижує цілющі властивості напою. Це стосується і інших натуральних соків. Щоб томатний напій став приємніше на смак, в нього додають подрібнений кріп, петрушку, часник, кінзу, селера, базилік;
• Гарбузовий благотворно впливає на травну систему і має здатність до очищення організму, покращує відділення жовчі. Цей напій буде особливо корисним тим, хто страждає на ожиріння і цукровий діабет. Його теж можна змішувати з іншими соками, наприклад, яблучним, морквяним, іншими овочевими та фруктовими, придатними до смаку. Протипоказанням до вживання є знижена кислотність шлунка, схильність до діарея та розлади шлунково-кишкового тракту.

Будь-овочевий або фруктовий сік не можна довго зберігати, потрібно вживати свіжовичавленим. Щоб отримати виражений ефект, п`ють їх не час від часу, а курсами, тривалістю 2-3 тижні. Крім того, варто враховувати, що їх дія спрямована на нормалізацію обміну речовин.

Також необхідно відзначити корисні властивості вищезгаданої зелені, яка багата вітамінами і підсилює обмін речовин, тому в сезон її часто додають в різні страви і напої. Бажаючі схуднути повинні робити з нею овочеві салати, класти в сир, рибні страви, поєднувати з іншими морепродуктами, м`ясом і яйцями. Замість солі рекомендується заправляти їжу лимонним соком.

Однак якщо проблема зайвих кілограмів викликана не порушенням обміну речовин, а безмірним апетитом, то серед народних засобів для схуднення перевагу варто віддати травам.

Вони володіють чималим спектром дії:

• Сечогінну - листя брусниці, ведмежі вушка, лопух, хвощ польовий;
• Жовчогінну - кульбаба, безсмертник, володушка, барбарис, кукурудзяні рильця;
• Проносним - кріп, кмин, кора жостеру, аніс, жостір проносний;
• Заспокійливим - собача кропива, валеріана, дягель лікарський;
• Переважною апетит - корінь алтея, насіння льону.

Як безпечно користуватися народними рецептами

Безконтрольне застосування трав, що володіють першими трьома ефектами небезпечно для здоров`я, тому їх повинен призначати тільки лікар, виходячи зі стану пацієнта, індивідуальних особливостей його організму і супутніх захворювань.

Проносні і сечогінні трави здатні порушити природний обмін речовин і призвести до зневоднення. Однак через швидке зниження ваги в перші дні прийому вони часто входять в лікарські збори для схуднення, а їх екстракти додають в препарати з аналогічною дією.

Лікарі-дієтологи вважають таку методику схуднення неправильної і вкрай шкідливою для організму. Ці трави можна приймати, але відповідно для вирішення проблем зі здоров`ям і не тривалим курсом, а короткочасно.

Жовчогінні рослини покращують процес окислення організмом жирів. Це дозволяє останнім переходити в енергію, а не відкладатися на проблемних місцях. Але такими засобами можна користуватися людям, що страждають на гепатит, панкреатит, синдромом подразненого кишечника, а також тим, у кого підвищений рівень печінкових ферментів.

Худне людям більше підходять заспокійливі і пригнічують апетит рослини. Стреси можуть спровокувати переїдання, тому п`ють настоянки валеріани, пустирника, рідше дягелю. А завдяки травам, переважною апетит, можна їсти меншими порціями, що, відповідно, зрушить баланс енергії в бік її витрати. Але насіння льону можна приймати тривалий час, до того ж воно протипоказане людям з гепатитом і холециститом. Часто зустрічається індивідуальна непереносимість кореня алтея.

Існує один момент, який необхідно відзначити в обов`язковому порядку, а саме - безпека використання народних коштів. Багато хто вважає, раз все методи є натуральними, значить, застосовувати їх можна, як завгодно. Насправді все далеко не так.

Перед тим як зважитися схуднути народним способом, необхідно проконсультуватися з лікарем або фітотерапевтом, звернути увагу на протипоказання і дізнатися про особливості обраного рослини в спеціальній літературі.

Купуючи засіб, обов`язково потрібно дізнатися, як його заварювати і в яких кількостях приймати відвар або настій.

Народні дієти для ефективного схуднення

Крім вищезазначених трав є ще одне особливе рослини - стевія. Її особливість полягає в тому, що вона є прекрасним замінником цукру. Кілька листочків, доданих в чай, рівносильні 1-2 ч. Л. цукру. Люди, які прагнуть знизити кількість простих вуглеводів, можуть скористатися таким унікальним засобом.

Одним з найефективніших продуктів є молочна сироватка, отримана в процесі бродіння сиру. Смак, звичайно, у неї специфічний, однак ефект просто дивовижний. Пити її можна регулярно. Відзначають, що поліпшується не тільки стан здоров`я, але і стан вен.

Ще один ефективний засіб - круп`яні киселі, особливо вівсяний. Для його приготування знадобляться такі інгредієнти: 1 л води-300 г овсянкі- 100 мл кефіра- ложка сметани- шматочок чорного хліба. Всі продукти змішуються в трилітровій ємності, яка накривається марлею, і ставиться в тепло. Через 2-3 доби напій проціджують і кип`ятять, постійно помішуючи. Після охолодження його п`ють по склянки за 15 хвилин до прийому їжі.

Існує і своєрідна дієта, основу якої становить мед. Чайну ложку цього продукту розчиняють в склянці води і п`ють вранці натщесерце, а також увечері за 2 години до відходу в ліжко. Тривалість курсу - 1 місяць, потім перерва, після цього слід повтор дієти.

висновок

Існує ще досить багато народних методів схуднення, але всі вони, як і перераховані вище, будуть ефективними лише в тому випадку, якщо людина усуне причину зайвої ваги - переїдання, порушення обміну речовин, звичка вживати шкідливі і висококалорійні продукти. Обов`язково потрібно займатися яким-небудь спортом або щодня виконувати комплекс фізичних вправ.