Огіркова дієта

Огірок є не тільки корисним овочем, так чудово прикрашає наш раціон у вигляді салатів і всіляких огірковим закусок. Мало хто знає, що огірки зарекомендували себе як прекрасний засіб для похуденія.Правільная огіркова дієта гарантовано дозволяє позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги за умови, що були дотримані всі необхідні рекомендації.

Корисні властивості огірків

Багатьом відомо, що огірки володіють надзвичайно низькою калорійністю. Наприклад, на 1000 грам огірків припадає лише 16 калорій.Легкая засвоюваність огірків пояснюватися 90% вмістом води в цьому смачне та корисне овоче. У складі огірків, крім води, міститься ще рекордну кількість вітамінів групи В вітамін С, мінерали калій, магній, залізо, цинк та інші необхідні організму речовини. Тому сумніви в тому, як схуднути на огіркової дієті і наскільки ефективним буде такий режим харчування, є необгрунтованими.

Корисні властивості огірків пояснюються вмістом в них великої кількості нерозчинної клітковини, яка має властивості, що очищають, оздоровлюючими травний тракт.

Дієта - керівництво до дії

Незалежно від того, скільки кілограмів потрібно втратити під час дієти, фахівці дієтологи рекомендують більш м`який варіант режиму харчування на огірках. Дієта огіркова передбачає вживання в їжу великої кількості свіжих огірків, що принесе тільки користь травленню. Також крім огірків, в раціоні повинні бути легко засвоювані продукти, багаті мінералами і тваринними білками. B якості продуктів для меню відмінно підходять яйця, нежирна курка, сир, кефір і фрукти.

При такому збалансованому раціоні навіть огіркова дієта на 7 днів забезпечує прекрасні результати.Соблюдая дієту на огірках, найкраще їсти не менше 4-5 разів на день.Завтрак повинен бути легким, обід повинен містити велику кількість білкової їжі, на вечерю краще припасти побільше овочів . Вже через тиждень при такому режимі харчування можна легко розпрощатися з 4-6 кілограмами.

Зразкове меню на кілька днів

Перший сніданок -легкий омлет або яєчня з двох яєць, огірковий салат на рослинному маслі. Як десерт відмінно підійдуть фрукти.

Відео: Як похудеть.Огуречная дієта для швидкого похуденія.avi

Другий сніданок -Стакан кислого молока або йогурт, яблуко або персик.

Обід - сирна запіканка або легкий овочевий суп з дієтичної курки, огірковий салат, заправлений рослинним маслом.

Полудень - стакан йогурту, пара нарізаних свіжих огірків.

Вечеря - нежирний сир, овочевий салат на рослинному маслі.

За пару годин до сну можна з`їсти одне несолодке яблуко, сливу або персік.Такой режим харчування при дотриманні принципів огіркової дієти, відгуки схудлих містять тільки позитивну інформацію про те, наскільки легко вони себе відчули після огіркової дієти, дає відмінні результати.

Багато хто знає про дієту на огірках і особисто переконалися в її ефективності. Випробувавши на власному досвіді кілька способів схуднути, вони зневірилися позбутися жирових складок в області талії, живота і бедер.Стороннікі огіркової дієти залишають дуже хороші відгуки про ней.В результаті опитування жінок, які намагалися схуднути за допомогою дієти на огірках, з`ясувалося, що ефект стає помітним вже через кілька дней.Женщіни перестають відчувати тяжкість після їжі в шлунку, за тиждень на огіркової дієті можна скинути до п`яти кілограмів зайвої ваги.