Фітнес-дієта

Фітнес-дієта рекомендована всім любителям здорового способу життя, активного відпочинку і постійним відвідувачам фітнес-клубів. Тому що саме така збалансована система харчування гарантовано допомагає як привести в ідеальний стан рельєфну фігуру, так і дивним чином перетворити жирову масу тіла в м`язову. Також фітнес-дієта дозволяє атлетові постійно відчувати бадьорість, натхнення, працездатність, гарний настрій і відмінне самопочуття.

Безумовно, фітнес-дієта обіцяє перемогу і трофеї худне у вигляді зниклих 5-7 кілограмів зайвої ваги за 1 місяць лише в тому випадку, якщо він щодня (незалежно від настрою, планів на день, життєвих обставин і т.д.) буде приділяти ефективної гімнастики всього 30 хвилин. Ефект даної методики схуднення дієтологи пояснюють тим, що фітнес-дієта заснована на зниженні добової калорійності їжі до 1200 кКал. А ось норма споживання рідини (це в основному - зелений чай без цукру, мінеральна негазована вода, компот із сухофруктів, знежирений кефір- овочеві і фруктові фреші, молочно-ягідні коктейлі- в статусі табу знаходяться алкоголь і каву) прирівняна до 1,5 л .

Фітнес-дієта для схуднення пропонує умовне меню, де одне з головних страв - салат зі свіжих або відварених овочів - вимагає заправляти виключно рослинною олією, а рекомендовані страви розподіляти на 5-6 прийомів їжі.

Фітнес-дієта на Понеділок - День рибний: горбуша на пару (150 г), салат зі свіжих овочів (300 г), вівсяна, рисова або гречана каша в пісному вигляді (200 г), знежирений сир (250 г), овочевий суп (200 мл), фрукти (200 г).

Фітнес-дієта на Вівторок - День м`ясної: відварна яловичина або телятина (200 г), овочевий салат (300 г), овочеве рагу (200 г), пшенична каша без солі масла (100 г), нежирний сир (100 г), овочевий суп (200 мл) , ягоди (200 г).