Вимоги до дієти при аменореї на тлі надлишку ваги

Вимоги до дієти при аменореї на тлі надлишку ваги

Надмірна вага здатний викликати багато різновидів аменореї, зокрема, він може привести до появи центральної аменореї на тлі наявності органічного ураження гіпоталамуса і розвитку хвороби Іценко-Кушинга, а також полікістозу яєчників і т.д. Про всі ці захворювання читайте в енциклопедії жіночого здоров`я. У цих випадках зайву вагу гальмує і перешкоджає відновленню менструальної функції, тому, головним завданням дієти є корекція маси тіла і наближення ваги до норми.

Що повинно входити в раціон

Щоб щадяще скорегувати масу тіла, в раціон повинні входити всі продукти, які необхідні для того, щоб відновити нормальний обмін речовин, при цьому, повинен бути зроблений ухил на користь низькокалорійних. В цілому, близько 2/3 денного раціону повинні складати каші на воді, фрукти і овочі. Прийоми їжі повинні бути дробовими і частими - до 6 разів на день.

Дієта при аменореї з надмірною вагою повинна обов`язково включати:

• невелика кількість тваринних білків, які містять незамінні для організму амінокислоти, віддаючи переваги морепродуктам-

• 2/3 білкової їжі повинні становити рослинні білки, це соєві і бобові, гриби і злаки. Загальна добова норма білків становить 1,5 г на кілограм веса-

• трудноусвояемие або неусвояемие вуглеводи - овочі і зелень, фрукти, ягоди, крупи, вироби з борошна грубого помола-

• жири, в більшій частині рослинного походження - оливки, горіхи, насіння соняшнику, рослинні масла. Хоча вони все калорійні, проте, не підвищують рівень атерогенних ліпопротеїдів і холестерину в крові.

В цілому слід брати до уваги, що загальна калорійність денної норми повинна бути знижена за рахунок скорочення продуктів тваринного походження з високим вмістом жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. У той же час, раціон повинен бути повноцінним, в ньому мають бути присутні риба, молочні продукти і нежирне м`ясо.

Що ще важливо при аменореї з надмірною вагою


схоже