Вимоги до дієти при аменореї на тлі надлишку ваги

Надмірна вага здатний викликати багато різновидів аменореї, зокрема, він може привести до появи центральної аменореї на тлі наявності органічного ураження гіпоталамуса і розвитку хвороби Іценко-Кушинга, а також полікістозу яєчників і т.д. Про всі ці захворювання читайте в енциклопедії жіночого здоров`я. У цих випадках зайву вагу гальмує і перешкоджає відновленню менструальної функції, тому, головним завданням дієти є корекція маси тіла і наближення ваги до норми.

Що повинно входити в раціон

Щоб щадяще скорегувати масу тіла, в раціон повинні входити всі продукти, які необхідні для того, щоб відновити нормальний обмін речовин, при цьому, повинен бути зроблений ухил на користь низькокалорійних. В цілому, близько 2/3 денного раціону повинні складати каші на воді, фрукти і овочі. Прийоми їжі повинні бути дробовими і частими - до 6 разів на день.

Дієта при аменореї з надмірною вагою повинна обов`язково включати:

• невелика кількість тваринних білків, які містять незамінні для організму амінокислоти, віддаючи переваги морепродуктам-

• 2/3 білкової їжі повинні становити рослинні білки, це соєві і бобові, гриби і злаки. Загальна добова норма білків становить 1,5 г на кілограм веса-

• трудноусвояемие або неусвояемие вуглеводи - овочі і зелень, фрукти, ягоди, крупи, вироби з борошна грубого помола-

• жири, в більшій частині рослинного походження - оливки, горіхи, насіння соняшнику, рослинні масла. Хоча вони все калорійні, проте, не підвищують рівень атерогенних ліпопротеїдів і холестерину в крові.

В цілому слід брати до уваги, що загальна калорійність денної норми повинна бути знижена за рахунок скорочення продуктів тваринного походження з високим вмістом жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. У той же час, раціон повинен бути повноцінним, в ньому мають бути присутні риба, молочні продукти і нежирне м`ясо.