Огіркова діетатолько стрункість, тільки користь!

На щастя, природа дарує нам овоч, який не тільки розчиняє ненависний животик і боки, але і радує організм вітамінами. Звичайно, мова йде про огірку, який більш ніж на 90% складається з води і рослинної клітковини. 

Лікарями-дієтологами, на основі знань про корисні властивості цього дару літа, була розроблена спеціальна методика - огіркова дієта для схуднення.

Оскільки вона належить до сезонних дієт, то сідати на неї краще всього з моменту появи на грядках огірків. Тривалість подібної методики становить від 3 до 7 днів. Термін залежить від сили волі і бажання жінки. 

Скільки кілограм допомагає втратити огіркова дієта? В середньому за 5 днів йде від 3 до 4 кг. 

Отже, це ефективно, недорого, корисно і смачно. Які ще можуть сумніви? Залишилося лише з`ясувати деякі деталі ...

Переваги огіркової дієти

Дієта на огірках - швидко прощаємося із зайвими кілограмамиГоловний плюс такої дієти полягає в дивовижних властивостях огірка, а він, як вже зрозуміло з назви, буде складати основу всього раціону. Цей зелений «красень» не тільки допомагає схуднути, але і очищає нирки, кишечник. 

Огірки нормалізують водно-сольовий баланс, усувають зайву рідину з організму, прискорюють метаболізм, служать профілактичним засобом від хвороб щитовидної залози. У підсумку, це все сприятливо впливає на стан шкіри: поліпшується колір, відбуваються процеси омолодження, зникають дефекти. Не дарма в народі так популярні огіркові маски для обличчя. 

Друга перевага дієти пов`язано з відносною простотою в дотриманні. Велика кількість води в складі огірка просто знищує почуття голоду, через що при мінімумі вжитих калорій ви завжди будете відчувати насичення. 

Третій плюс полягає в дієвості такого методу боротьби за стрункість. Наприклад, огіркова дієта на 3 дні сприяє втраті ваги мінімум на 1 кг, а огіркова дієта на 7 днів - до 5 кг.

Огіркова дієта: меню і основні вимоги 

Щоб результат не змусив себе довго чекати і не відобразився негативними наслідками на здоров`я, необхідно пам`ятати про декілька важливих принципах:

• Практикувати такий спосіб схуднення найкраще влітку. У цю пору кількість нітратів та інших хімікатів в овочах зводиться до мінімуму.
• З раціону виключаються приправи і сіль. Замість цього для заправки салатів можна використовувати лимонний сік.
• Огірки вживаються тільки в свіжому вигляді.
• Вводиться заборона на цукор, алкоголь і жирні страви.
• Випивається багато рідини (вода або зелений чай).
• Не можна зловживати фізичними навантаженнями.

Відео: Толстянка (грошове дерево). Лікувальні властивості грошового дерева і протипоказання

2 кілограми огірків треба з`їсти сирими протягом дняЩоденне меню складається з двох кілограм огірків, які рівномірно розподіляються на три частини.

Огірки можна їсти як просто так, так і готувати салати.

Перший прийом їжі доводиться на період з 12 до 14 годин, другий - 16-17 годин, останній - 19-20 годин.

Такий раціон допустимо тільки протягом 3 днів. У разі подальшого дотримання дієти, в меню потрібно включати інші продукти або вдатися до деяких варіацій дієти на огірках. 

У цьому ключі хорошим прикладом служить помідорно-огіркова дієта, в меню якої входить не тільки 1 кг огірків, але й 0,5 помідорів. Втім, і такою дієтою не варто довго захоплюватися. 

Огірковий-дієта кефіру для схуднення

У цьому різновиді з`єдналися дві популярні дієти. Вести такий спосіб харчування можна протягом 7 днів. Його суть: 1,5 л кефіру і 1,5 кг огірків на добу. Крім того, дозволено один раз в день їсти нежирну рибу. 



Потрібно пам`ятати, що дієта кефіру огіркова має один побічний ефект - втрата рідини в організмі. Ось чому ще обов`язково протягом дня випивати велику кількість води. 

Порада від зірок

Публічним людям завжди важливо мати гарний вигляд і тому вони вдаються до різних хитрощів. Яскравим зразком такої погоні за красою є огіркова дієта Ксенії Бородіної. Свого часу після народження дитини телеведуча набрала парочку зайвих кіло, які, на подив громадськості, так само швидко кудись пішли. 

Дієта на огірках і кефірі за скільки можна схуднути на ній

Отже, огіркова дієта Бородіної складається з двох свіжих огірків на сніданок, огіркового салату і порції супу зі свіжих овочів на обід, а також з огіркового салату на вечерю. Такий дуже убогий раціон повністю виправдовує себе - мінус 12 кг за один місяць.

Так само можна худнути і на експрес дієті, правда результат буде менш помітним, наприклад, мінус 1-3 кг за 3 дні, або до 5-ти за тиждень.

Кефирно огіркова дієта 14 днів відгуки і результати фото

Ксенія акуратна в виборі одягуНайкращою ілюстрацією до огіркової дієті може служити фігура провідною Ксенії Бородіної, чиїм ім`ям і називаються двотижневі страждання з зеленим овочем.

Ксенія, звичайно, дівчина розумна, і швидко усвідомила, що на огірках далеко не заїдеш в світі здоров`я і краси, але осад у вигляді характерного для високого відсотка жиру при низькій вазі животика залишився. Для того, щоб зрозуміти, про що це, досить подивитися розкадрування з рекламою кави для схуднення, в якій знімалася Бородіна.

захоплення швидкими дієтами на овочах і фруктах призводять до «негативної рекомпозиції» тіла або, просто кажучи, до набору жиру при невеликому власній вазі.

Механізм простий. З кожної огіркової або будь-який інший монодієтою без достатньої кількості білка, ви втрачаєте не тільки жир, але і м`язову тканину. Насправді, втрата певної кількості м`язів при схудненні абсолютно природна, але ось незбалансованість раціону серйозно посилює цей процес.

Потім ви починаєте харчуватися як завжди. І часто не можете «потрапити» в ті калорії, на яких вага не збільшується, і не зменшується.

Все це відбувається тому, що після незбалансованої дієти організм витрачає менше на підтримку життя, так як він адаптувався до мізерного харчування, і втратив трохи м`язів. Крім того, жир запасається досить активно на випадок нової дієти.

зазвичай досить «поганяти» вагу таким способом всього 3-4 рази за рік, і при низькій вазі погана фігура, вибачте за прямоту, вам забезпечена.

«Закачати це вправами» теж вийде не відразу. Виснажений незбалансованим харчуванням організм куди гірше відгукується на силовий тренінг, ніж «нормальний».

Нерідкі проблеми з імунітетом, постійні застуди, пропуски тренувань.

В общем-то, щоб отримати результат, краще застосовувати збалансовані раціони і посильні тренувальні плани, а не перетворювати своє життя в постійне чергування голодовок і періоду «все можна».

Фото до і після схудлих на кефіру огіркової дієті: