Вся правда про чарівну дієті ксении брудний

Напевно, немає жодної людини, яка старається схуднути, яка б не чула про дієту Ксенії Бородіної.

Сама автор правильного харчування вважає, що зниження ваги - важкий повсякденну працю, проте якщо займатися своїм тілом постійно, то кожен може домогтися гарних результатів.

Історія виникнення

На зорі своєї телевізійної кар`єри, на початку 2000-х, Ксенія Бородіна посилено намагалася позбутися зайвих кілограмів, при цьому вона дотримувалася деяких правил, серед них: збалансоване харчування, відмова від переїдання, переважне вживання низькокалорійних продуктів, виключення з раціону солодощів і здобних виробів .

Світська левиця рекомендує якомога більше рухатися, відвідувати тренажерний зал.

Також не радить використовувати і швидкі дієти, так як вони дозволяють отримати короткочасний результат, тоді як потім вага може не тільки повернутися, але і збільшитися.

Дієта Ксенії Бородіної представлена абсолютно безкоштовно, тому будьте обережні і не потрапляйте на виверти шахраїв, які намагаються продати супер-методику відомої ведучої.

Особливості авторської методики

Люди, які намагаються відшукати рекомендації для схуднення по дієті Бородіної, не знаходять строгих правил, це обумовлено тим, що метод зниження ваги від Ксенії полягає в системі заходів, які передбачають не тільки фізичну активність і вживання певних продуктів, а й психологічну роботу.

Теледіва виступає проти революційних змін в меню, голодування нею теж відкидаються, програма вибудувана на збалансованому раціоні, а також днями, які необхідно зробити розвантажувальними.

Тобто організм не доведеться сильно обмежувати і обмежувати себе в більшості продуктів.

Необхідно буде невпинно контролювати своє самопочуття, доповнюючи і змінюючи меню в разі виникнення негативних проявів при працездатності внутрішніх органів.

Потрібно пити чисту воду у великій кількості, вона допомагає впоратися із зайвою масою тіла, і необхідна для правильного функціонування системи травлення.

Важливим психологічним моментом вважається настрій на позитив, саме це і гарантує 90% успіху, а ось решта 10% - сила волі і завзятість.

Відмовитися заради красивої фігури коштує від алкоголю, а також солодких газованих напоїв.

У раціон обов`язково повинні бути включені перші страви, приготовані у вигляді супів-пюре, вони краще, ніж рідкі сприяють насиченню.

У цих стравах можна використовувати не тільки овочі, але м`ясо і рибу.

Такий обід подарує відчуття насичення на 4 години, а результат виявиться просто дивовижним.

Таким чином, можна скласти обід з урахуванням однієї котлети, приготовленої на пару, або відвареної телятини.

Як альтернативне рішення можуть виступити сосиски, укладені в натуральну оболонку.

Прийом їжі необхідно здійснювати тільки тоді, коли з`явилося відчуття голоду.

Їжа повинна бути джерелом енергії, а не методом отримання задоволення.

Паузи між прийомами їжі не повинні бути менше чотирьох годин.

Але якщо дотримуватися цього інтервалу досить складно, можна випити склянку води, повторивши прийом через 1,5-2 години.

Сама автор даної системи харчування прокоментує в відео всі нюанси схуднення:

опис меню

Будь-яка дієта при занадто тривалому вживанні здатна нашкодити, саме тому не варто робити курс більше двох тижнів.

Найоптимальнішим буде 7 днів, а ось якщо є необхідність позбутися від більш значної кількості кілограмів, то рекомендується дотримуватися методики на кілька днів більше.

Раціон дуже обмежений, але змінювати або збільшувати обсяг продуктів небажано, так як це може негативно позначитися на кінцевому результаті.

сніданок:

• огірки в кількості пари штук;
• скибочку житнього хліба.

обід:

• овочевий суп;
• салат, приготований з огірків, зелені і 1 столової ложки рослинної олії.

вечеря:

• на вибір огірок або салат, приготований з вищеописаного рецептом.

У день рекомендується в обов`язковому порядку вживати не менше 3-4 огірків, тому дієту Ксенії Бородіної часто називають огіркової.

Для того щоб дещо урізноманітнити меню, 2 рази на тиждень можна віддати перевагу супу скибочку нежирного відвареного м`яса.

Особливість програми ще й в розвантажувальних днях, вони повинні виглядати наступним чином:

1. Ранок: чай або яблуко.
2. Через годину: кефір.
3. День: яблуко.
4. Через годину: чай.
5. Через 2 години: кефір.
6. Вечеря: яблуко.
7. Через годину: кефір.
8. Перед сном: чай.

Психологічну роботу над собою теж можна вважати важливою частиною схуднення.

Бородіна радить мотивувати себе на результат, що дозволить домогтися позбавлення від кілограмів.

Необхідно представляти себе в тій фігурі, яка є ідеальною для певної людини, крім того, слід подумки надягати на себе шикарне плаття або джинси, які стали малі.

Мотивацію можна придумати самостійно, головне, щоб результат був бажаним.

Не знаєте, як діяти вдома, якщо хочеться схуднути? Наші експерти допоможуть!

Всі особливості мигдалевого горіха описані в статті. Цей продукт застосовується і в кулінарії, і в косметології.

Відгуки

До редакції нашого журналу надійшли листи з таким змістом:

Дана авторська система схуднення має сьогодні високу популярність, а використовувати її досить просто, організм при цьому не відчуває значної навантаження, живіт не розтягується, а людині не потрібно переїдати, щоб забезпечити почуття насичення.

Вага йде за рахунок здорового харчування і дотримання режиму прийому їжі.

У наступному відео в рамках програми «Пусть говорят» можна поспостерігати який скандал розгорівся навколо цієї дієти: